Actividades extraclase

INSTITUTO AMERICANO DE LEON ACTIVIDADES COCURRICULARES I
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PROGRAMAS DE ESTUDIO MODALIDAD ESCOLARIZADA NOMBRE DE LA ASIGNATURA O UNIDAD DE APRENDIZAJE ACTIVIDADES COCURRICULARES I

CICLO PRIMER SEMESTRE

CLAVE DE LA ASIGNATURA 5

OBJETIVO (S) GENERAL (S) DE LA ASIGNATURA Al finalizar el curso el estudiante: Comprenderá que laeducación física es un componente importante para su desarrollo integral y físico, al igual entenderá los principios y fundamentos de la Educación Física, identificando los tipos más comunes de evaluación física. Practicará el atletismo adquiriendo una mejor condición física.

TEMAS Y SUBTEMAS Objetivos específicos:

1. INTRODUCCIÓN A LA EDUCACIÓN FÍSICA Y El alumno: Conocerá los principios yfundamentos de la EVALUACIÓN FÍSICA. Educación Física. Identificará los tipos más comunes de 1.1 Definición de educación física evaluación física. Evolución de la educación física 1.1.1 1.1.2 Definición de cultura física 1.1.3 Definición de deporte 1.2 Tipos de evaluaciones (antropométrica, física, psicológica, médica, técnico - deportiva) 1.3. Pruebas de evaluación de las capacidades físicas 1.3.1Velocidad 1.3.2 Fuerza en extremidades superiores 1.3.3 Fuerza en extremidades inferiores (potencia) 1.3.4 Fuerza abdominal. 1.3.5 Resistencia 1.3.6 Flexibilidad

2. PREVENCIÓN, ATENCIÓN DE LESIONES E El alumno: Distinguirá las medidas preventivas para las HIGIENE. lesiones deportivas más comunes, así como su atención y 2.1 Calentamiento general y específico hábitos de higiene. Comprenderá losdistintos factores de 2.1.1 Medios y métodos del calentamiento seguridad intrínsecos y extrínsecos para prevenir lesiones 2.2. Factores internos de riesgo de lesiones en las actividades físicas. Aplicará los principales ejercicios 2.2.1 Hábitos alimenticios de preparación (o calentamiento) previos a la actividad

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2.2.2 Hábitos de descanso 2.2.3 Factores estructurales 2.3. Factores externos de riesgo de lesiones 2.3.1 Clima Tipo de suelo 2.3.2 2.3.3 Accesorios y ropa deportiva w Instalaciones 2.4. Lesiones más frecuentes de las actividades físicas y deportivas, su atención y prevención. 2.4.1 Contusiones 2.4.2 Cortaduras 2.4.3 Desgarres 2.4.4Esguinces 2.4.5 Luxaciones 2.4.6 Quemaduras 2.4.7 Fracturas 2.5. Primeros Auxilios 2.6. Medidas Generales de Higiene 2.6.1 Higiene personal: 2.6.1.1 Del vestir 2.6.1.2 Del calzado 2.6.1.3 De la piel 2.6.1.4 Mental 2.6.2 Higiene ambiental

física. Conocerá las lesiones más frecuentes en la actividad física, sus causas y atención inmediata. Adquirirá los conocimientos básicos de higiene para una buenasalud física y mental.

3. CAPACIDADES FÍSICAS Y MÉTODOS PARA SU DESARROLLO. 3.1 Clasificación y definiciones de las capacidades físicas. 3.1.1 Fuerza (máxima, resistencia y explosiva) 3.1.2 Velocidad (de reacción, de contracción, de desplazamiento) 3.1.3 Resistencia (aeróbica y anaeróbica) 3.1.4 Flexibilidad 3.1.5 Combinación de las diferentes capacidades físicas (resistencia de la fuerza,resistencia de la velocidad, velocidad en la fuerza “potencia”) 3.2. Clasificación de las capacidades coordinativas Ritmo 3.2.1 Reacción 3.2.2 3.2.3 Equilibrio 3.2.4 Diferenciación 3.2.5 Adaptación 3.2.6 Orientación 3.2.7 Sincronización 3.3. Componentes de las cargas 3.3.1 Volumen 3.3.2 Intensidad Descanso 3.3.3 3.4. Clasificación de los métodos para el desarrollo de las

El alumno: Conocerá lascapacidades físicas para poder aplicar algunos métodos para desarrollarlas. Analizará la importancia que tiene el mejoramiento sistemático de las capacidades físicas y coordinativas. Conocerá y aplicará los diferentes métodos para el desarrollo armónico de las capacidades físicas. Conocerá y analizará los componentes de las cargas.

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