Actividades físicas

Actividad Física:
Es cualquier movimiento corporal que tiene como resultado un gasto de energía por encima del que se tiene en reposo.
Ejercicio físico:
Toda actividad física planificada,estructurada y repetitiva que tenga por objetivo estar en forma o la mejora o mantenimiento de uno o más componentes de la condición física.
Condición física:
Capacidad que permite a las personas hacer sustareas diarias habituales, disfrutar del tiempo libre activo y afrontar las emergencias imprevistas sin fatiga excesiva, a la vez que ayuda a evitar enfermedades y lesiones resultantes de la falta deactividad.


La condición física consiste en un conjunto de características que los individuos poseen en relación con la capacidad de realizar actividad física.
Factores:
Herencia genética.
Edady sexo.
Coordinación del sistema nervioso.
Capacidades psíquicas.
Experiencia.
Hábitos y estilos de vida saludables.
Entrenamiento adecuado.
Preparación psicológica.
Arroyaga, Crespo yMartines de Haro (1988) toman diferentes corrientes sobre la condición física. Clacer (1967) afirma que la condición física es “la capacidad para realizar tareas diarias con vigor y efectividad retardando laaparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético y evitando lesiones”. Grosser (1998) hace referencia al rendimiento deportivo: “es la suma ponderada de todas las capacidadesfísicas o condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos, realizada a través de la personalidad del deportista”.
Condición motriz:
Aptitud de realizar trabajos más vigorosos e intensos.Sus componentes contribuyen a ejecutar destrezas y participar en actividades de tiempo libre y deportivas.
Componentes:
La coordinación nos permite realizar cualquier movimiento de forma controladay sincronizada de forma eficaz.
El equilibrio nos posibilita controlar el cuerpo en el espacio, tanto si está parado como en desplazamiento.
La agilidad nos faculta realizar un movimiento como...