aerobics

El aeróbic o también aeróbica es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música y trabaja la fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación a través de coreografías de diversostipos y niveles. La palabra “aeróbico” significa “con oxígeno”. Se recomienda una actividad física regular combinada con unos buenos hábitos alimenticios como la forma más eficaz de mantenerse en forma.El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo es un deporte muy popular entre las mujeresaunque hoy en día un porcentaje creciente de hombres lo practican. El ritmo e intensidad de las sesiones varían de acuerdo a las edades de los que lo practican .Debe incluir ejercicios decalentamiento y estiramiento. Existen otras variaciones del aerobic como el que se realiza en agua denominado aqua aeróbic/aeróbic acuático, la que utiliza una plataforma de baja altura a lo que se denomina stepy la de tonificación muscular.
Su origen lo podemos encontrar en 1968 con el Dr. Kenneth Cooper el cual en su libro “Aeróbics” recopiló sus pensamientos sobre lo beneficioso que sería para el cuerpohumano el trabajo cardiovascular, los cuales fueron perfeccionados con nuevos métodos y modalidades lo que finalmente dio como resultado el aeróbic.
Las primeras prácticas de aeróbic estánrelacionadas con el ámbito militar ya que Kenneth era medico en la Fuerza Aérea así que creó pruebas de rendimiento más entrenamientos de resistencia orientadas a mejorar la condición física de los aviadoreslos cuales consistían en llevar a cabo esfuerzos durante periodos de tiempo prolongados para aumentar el rendimiento y la resistencia de los que lo realizaban, disminuyendo el porcentaje de riesgo asufrir enfermedades cardíacas y circulatorias.
En 1969 Jackie Sorensen fue la persona encargada de realizar los entrenamientos a esposas de militares con el sistema de Keneth Cooper, tras el...