ALGO

Educación para la salud Pedro Esteban García Gómez
15/NOV/20131°B T/M Escuela Preparatoria de JaliscoConductas de Autocuidado




Bibliografía:
http://lasaludi.info
http://www.educapanama.edu.pa
http://www.consumer.es
http://respiracion-maricela.blogspot.mxHigiene en:
Higiene del sistema respiratorio
El buen funcionamiento del sistema respiratorio depende de la
Limpieza de sus conductos. Cualquier obstáculo que impida la circulación
Del aire dificultaránuestra respiración
¿Qué debemos hacer para tener una buena higiene respiratoria?
1. - No usar ropa ni cinturones ajustados que limiten los movimientos del tórax.
2. - Debes permanecer el mayortiempo posible al aire libre.
3. - Debe evitarse permanecer largo tiempo en recinto cerrado.
4. - No debemos permanecer con animales en lugares cerrados.
5. - No debemos permanecer con plantas y floresdurante la noche en lugares cerrados.
6. - No debemos permanecer en locales cerrados con lámparas de combustible encendido.
7. - Debemos efectuar periódicamente ejercicios respiratorios.
8.-Conveniencia de someterse periódicamente a un examen médico.
HUESOS Y MUSCULOS
Adopta una postura correcta al sentarte, al caminar o al estar de pie; así evitarás deformidades en tus huesos.

o Consumealimentos que contengan calcio y vitamina D, como la leche y sus derivados, pues son sustancias necesarias para la formación de los huesos.
Para evitar lesiones, es recomendable realizar uncalentamiento de unos 15 minutos antes de practicar ejercicio físico o algún deporte.
Hábitos higiénicos del Sistema Digestivo
Lavarse las manos antes de comer.

Lavar bien las frutas y alimentos que...