Alimentaci n adecuada para los adolescentes

Alimentación adecuada para los adolescentes
1.- Visita la pagina web del instituto nacional de la nutrición e investiga sobre el tema de alimentación adecuada para los adolescentes
Una de lascaracterísticas de la adolescencia es que el cuerpo crece y adquiere más peso. En este periodo se producen los “estirones”. En general, se considera que en este tiempo, los seres humanos adquieren el 25% dela que será su estatura definitiva, además del 50% de la masa esquelética –es decir de la formación de los huesos- y el 50% del peso corporal.

2.-En un párrafo de no más de doce líneas, elabora uncomentario sobre la importancia de mantener una dieta balanceada.

Una alimentación sana y equilibrada conseguirá que el organismo de nuestros adolescentes se forme adecuadamente. Una malaalimentación, por el contrario, puede provocar problemas en el crecimiento y también suponer más riesgo de padecer enfermedades durante la madurez. Una mala alimentación pude ser tanto comer demasiado poco comohacerlo en exceso. Por eso es fundamental estar atentos a cómo se alimentan nuestros hijos adolescentes.
3.-Investiga en la web cuales son las enfermedades más comunes en nuestro país ocasionadas poruna deficiencia alimentaria así como las ocasionadas por exceso de alimentos
Estreñimiento: se produce por una baja ingresa de fibra y agua, da lugar a una baja motilidad y dificulta la evacuación delas heces. Es incrementa el riesgo de padecer cáncer de colon.

Obesidad: acumulación excesiva de grasas debido a una ingesta calórica a la necesaria. El aumento de peso repercute en el normalfuncionamiento del organismo.
Diabetes: En la diabetes hay una importante predisposición genética, pero también el estilo de vida y la alimentación juegan un papel importante. Esta enfermedad se asocia con elsedentarismo, las comidas calóricas y ricas en grasas saturadas, etc.
Osteoporosis: Los azúcares, las carnes y las grasas favorecen el desarrollo de la enfermedad. Para prevenirla, la recomendación...