Alimentacio

El concepto de alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.

Comotener una buena alimentación con estos siguientes consejos:
1. Debemos respetar las 4 comidas.
Desayuno, almuerzo, merienda y cena, porque si dividimos las cuatro comidas al día nuestro cuerpo semantiene estable.

2. Comer una gran variedad de alimentos.
El consumo de varios alimentos asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales.

3. Tratar de mantener el peso ideal.
Lapersona debe saber cuál es su peso ideal y no sobre pasarse del peso, para un deportista no debe sobre pasar el 15% de peso graso.

4. Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
Pan, verduras,arroz, galletas, pastas

5. Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias. 

Según sea su edad, sus gustos, su condición física, su trabajo, su disponibilidad de horarios, busque ymantenga algún tipo de actividad física.

Alimentos perjudiciales para la salud

Alimentos saturados con grasas:
Estos alimentos favorecen la obesidad y aumentan el colesterol son lossiguientes:
* carnes rojas
* manteca de cerdo
* panceta
* jamón
* embutidos

Alimentos con sal:
Estos alimentos favorecen la aparición de hipertensión
Sardinas saldas
* Bacalao* Anchoas
* Pan con sal
* Patatas fritas
* Cacahuetes

Alimentos ricos en azucares refinados:
Estos alimentos favorecen la aparición del colesterol y obesidad
* Pasteles
*Bollos
* Galletas
* Caramelos
* Chocolate
* Limonadas

El alcohol:
Es un poco bueno para reducir los niveles de colesterol, también el alcohol favorece la aparición de hipertensiónperjudicial para el corazón
Triangulo de la comida

Cuadro de malos alimentos en el cuerpo y complicaciones en el cuerpo

Que debida es la más consumida a nivel mundial?
Es la cocacola a...