Alimentacion

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1. Como debe ser la alimentación de los jóvenes que hacen ejercicio alimentos con menos grasa, con poca sal, abundantes vegetales (verduras, frutas, legumbres y cereales integrales), y en cantidadesacordes a su apetito y a sus necesidades.
2. Equilibrada. Es imprescindible que conozcas el menú del colegio, para complementarlo con el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, y hacer asíuna alimentación equilibrada. Los alimentos deben distribuirse a lo largo del día para que el cuerpo obtenga de ellos los nutrientes que necesita, según sus exigencias.
3. Nutritiva. Ofrécelealimentos de todos los grupos (frutas, verduras, carnes, pescados, cereales,

Es porque es importante la alimentación
2008
Es importante porque nos permite realizar nuestras actividades cotidianas,ya que sin las proteínas, lípidos y carbohidratos, no podríamos realizarlas con la misma energía.
Los alimentos contienen nutrimentos clasificados en cinco categorías.
1. carbohidratos
2.lípidos
3. proteínas
4. minerales
5. vitaminas

Que alimentos son necesarios para conservar la salud
1. Melón. Un cuarto de melón proporciona toda la vitamina A que se necesita por día.Dado que el beta caroteno contenido en el melón se convierte en vitamina A, la persona puede obtener ambos nutrientes al mismo tiempo. Estos nutrientes que fortalecen la visión, pueden reducir el riesgode desarrollar cataratas.
2. ARANDANOS.Este fruto suavemente dulce (y a veces ácido) proporcionan una alta capacidad de destruir los radicales libres que pueden causar el cáncer
3. ESPINACA YACELGA. Están en el primer lugar de la lista de alimentos que ayudan a combatir el cáncer y las enfermedades cardíacas, perteneciendo al grupo de vegetales de hojas verdes. Muy similares al brócoli encuanto a sus efectos, son una excelente fuente de vitamina A y C
GRANOS ENTEROS, PASTA Y ARROZ INTEGRAL. Están en el primer lugar de la lista de alimentos que ayudan a combatir el cáncer y las...
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