ALIMENTOS LAXANTES

15 Alimentos que Son Laxantes Naturales
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¿Qué tanto consume alimentos que causan estreñimiento? Si su respuesta es “a menudo”, entonces usted no está solo. Siéntase orgulloso de haber admitido la verdad y escribirla, porque es una estupenda manera de comenzar a ser proactivo y tomar medidas consistentes a lo largo del tiempo para mejorar su salud.
El sentido común nosdice que si tenemos la voluntad de meternos en problemas, ciertamente podemos evitarlos. ¡La clave es no perder la esperanza y actuar ya!
15 Alimentos que son Laxantes Naturales.- Los siguientes quince alimentos tienen un efecto laxante natural que puede ayudarlo a aliviar los síntomas comunes del estreñimiento, al igual que muchos otros padecimientos intestinales. Antes de comenzar a tomarlaxantes o ablandadores de heces, incorpore estos “alimentos laxantes” a su dieta. A usted le sorprenderá lo bien que funcionan.
Frutas Crudas.- Las frutas como los plátanos, las manzanas, los melones y una variedad de moras son extremadamente líquidas, por lo que ayudan al cuerpo a lavar las toxinas. También son muy fáciles de digerir tienen muchos antioxidantes, nutrientes, fibra y vitaminasimportantes como la vitamina C.
Plátanos: Tienen mucha fibra y son un laxante natural, los plátanos son estupendos para promover una fácil digestión. Dado a que los plátanos tienen una gran cantidad de potasio, comer una pieza al día restaurará los valiosos electrolitos que su tracto intestinal tanto necesita. Además, contienen un compuesto natural llamado fructooligosacárido, que ayuda a formarbacterias benéficas en su tracto intestinal.
Manzanas: Los niveles elevados de pectina en las manzanas estimulan los intestinos y también proveen fibra para facilitar los movimientos intestinales. Uno de los mejores alimentos laxantes naturales es elvinagre de sidra de manzana. Agregue una pequeña cantidad a un vaso de agua purificada y tome esta bebida por las mañanas.
Melones: Comer melón es unafantástica manera de comenzar el día porque es uno de los alimentos más fáciles de digerir. De hecho el melón, al consumirlo, va a parar directamente a los intestinos. Si otros alimentos lo retienen en el estómago, se descompondrán rápidamente y se fermentarán.
Moras: Al ser extremadamente altas en antioxidantes, las moras son uno de mis alimentos favoritos. Yo recomiendo que usted consuma lossiguientes 8 tipos de moras durante una limpieza de colon y diariamente después de haber dado este paso – moras azules, fresas, mirtillos, arándanos, zarzamoras, cerezas de Goji, cerezas de acai.
Nota: De ser posible, consuma frutas y vegetales orgánicos (sin pesticidas), de temporada y frescos.
2. Ciruelas.- Reconocidas como el “laxante de la naturaleza,” las ciruelas son naturalmente ricas enantioxidantes, vitamina A, potasio, hierro, y fibra dietética. Además, las ciruelas brindan bacterias benéficas a los intestinos, por lo tanto son estupendas para cualquier dieta de la limpieza del colon.
3. Vinagre de Sidra de Manzana sin Procesar.- Tal y como se mencionó anteriormente, uno de los mejores laxantes naturales es el vinagre de sidra de manzana sin procesar. El vinagre de sidra de manzanapuede ayudar a mejorar la irregularidad intestinal, al remover toxinas del cuerpo más rápidamente. Los ingredientes benéficos del vinagre de sidra de manzana incluyen potasio, pectina, ácido málico, calcio, ceniza, y ácido acético.
Sólo el vinagre orgánico de sidra de manzana tiene la “matriz del vinagre” que está hecha con nutrientes vivos y bacterias, que puede hacernos sentir mejor, lucir mejory tener más energía. Personalmente yo uso el vinagre de sidra de manzana orgánico y sin procesar de la marca Bragg’s. Recomiendo esta marca de vinagre de sidra de manzana más que cualquier otro producto que actualmente está a la venta.
4. Aloe Vera.- El Aloe vera es una de las plantas medicinales más antiguas y populares que el ser humano ha conocido. La masa de la hoja del aloe vera está...