Alimentos más recomendados en la dieta para quemar grasa abdominal
Páginas: 3 (588 palabras)
Publicado: 5 de octubre de 2015
Alimentos más recomendados en la dieta para quemar grasa abdominal
En primer lugar debes saber que esta dieta es muy balanceada para que tu organismo pueda seguir funcionando correctamente. Pero esosí, vas a tener que eliminar todos aquellos alimentos que hacen crecer la zona abdominal.
Entonces, primero voy a darte los alimentos que debes consumir en grandes cantidades. Y después te dirécuáles son aquellos que debes dejar por fuera de tu dieta para quemar grasa abdominal.
El primer grupo de alimentos que debes integrar son las frutas. Estas te darán mucha fibra,ideal para tener una buenadigestión, y también te darán muchas vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Dentro de estas frutas las que más se recomiendan son las fresas, las manzanas, las naranjasylimones, los duraznos, los plátanos y el kiwi.
Otros alimentos infaltables son los vegetales verdes. Lechugas, brócoli, acelgas y espinacas, entre otros, son excelentes aliados del cuerpo a la horade quemar grasas.
Asimismo, las legumbres no pueden quedar afuera. Lentejas, garbanzos, frijoles y otros que sean de tu agrado son buenas opciones. Preferentemente, no uses los que vienen enlatados, sino laslegumbres frescas que puedes conseguir en el mercado de verduras.
Tampoco olvides los carbohidratos. Pero, en este caso deben ser integrales y en pocas cantidades.
Además de estos alimentos, tambiéndebes integrar a tu dieta la leche y lácteos bajos en grasa, los huevos, las semillas en pequeñas cantidades y carnes en pequeñas porciones.
Es muy importante también que tomes mucha agua, por lo menos2 litros al día. Esto mantendrá tu cuerpo hidratado y ayuda también al cerebro a trabajar mejor.
¡Alimentos prohibidos!
Veamos ahora cuáles son los alimentos que debes dejar por fuera. Estos sontodos aquellos que tengan mucha grasa o mucha azúcar.
Nada de frituras, embutidos, carnes grasas, quesos y lácteos grasos, también aceites y mantequillas, a excepción de los de oliva.
Nada de...
En primer lugar debes saber que esta dieta es muy balanceada para que tu organismo pueda seguir funcionando correctamente. Pero esosí, vas a tener que eliminar todos aquellos alimentos que hacen crecer la zona abdominal.
Entonces, primero voy a darte los alimentos que debes consumir en grandes cantidades. Y después te dirécuáles son aquellos que debes dejar por fuera de tu dieta para quemar grasa abdominal.
El primer grupo de alimentos que debes integrar son las frutas. Estas te darán mucha fibra,ideal para tener una buenadigestión, y también te darán muchas vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Dentro de estas frutas las que más se recomiendan son las fresas, las manzanas, las naranjasylimones, los duraznos, los plátanos y el kiwi.
Otros alimentos infaltables son los vegetales verdes. Lechugas, brócoli, acelgas y espinacas, entre otros, son excelentes aliados del cuerpo a la horade quemar grasas.
Asimismo, las legumbres no pueden quedar afuera. Lentejas, garbanzos, frijoles y otros que sean de tu agrado son buenas opciones. Preferentemente, no uses los que vienen enlatados, sino laslegumbres frescas que puedes conseguir en el mercado de verduras.
Tampoco olvides los carbohidratos. Pero, en este caso deben ser integrales y en pocas cantidades.
Además de estos alimentos, tambiéndebes integrar a tu dieta la leche y lácteos bajos en grasa, los huevos, las semillas en pequeñas cantidades y carnes en pequeñas porciones.
Es muy importante también que tomes mucha agua, por lo menos2 litros al día. Esto mantendrá tu cuerpo hidratado y ayuda también al cerebro a trabajar mejor.
¡Alimentos prohibidos!
Veamos ahora cuáles son los alimentos que debes dejar por fuera. Estos sontodos aquellos que tengan mucha grasa o mucha azúcar.
Nada de frituras, embutidos, carnes grasas, quesos y lácteos grasos, también aceites y mantequillas, a excepción de los de oliva.
Nada de...
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