Alimentos Que Engordan Y Alimentos Que No Engordam

Alimentos que engordan
1.  Refrescos comunes.
2. Cualquier alimento muy procesado.
3. Cualquier cosa frita que no sea con aceite de oliva.
4. Pan blanco,pastas y cualquier producto hecho de harina refinada.
5. Pasteles, galletas, pie, brownies o postres hechos con azúcar refinada y grasas TRANS.
6.Alimentos empanizados.
7. Cualquier producto que sea endulzado con azúcar refinada o jarabe de maíz de alta fructosa.
8. Refrescos de dieta.
9. Cualquier producto quecontenga aspartame, como algunos endulcorantes bajos en calorías.
10. Margarina, y cualquier producto que contenga grasas TRANS.
11. Dulces y frituras.
Alimentos que te ayudan ano engordar
1. Alimentos que sean integrales, orgánicos, sin procesar y lo más naturales que sea posible.
2. Frutas consumidas durante el día y verduras a todahora.
3. Proteína de alta calidad en las comidas, como pescado o carne libre de hormonas.
4. Alimentos con alto contenido de fibra.
5. Alimentos con grasassaludables como nueces, almendras, pescado, aguacate, aceite de oliva, etc.
6. Alimentos con antioxidantes como el té verde, té negro, cacao, fresas, moras, etc.
7. Pany cereales integrales en cantidades moderadas.
8. Alimentos asados, a la plancha, al vapor u horneados, en vez de fritos o empanizados.
Es muy importante queadquieras el hábito de revisar las etiquetas de los productos que vayas a comprar. Algunos en verdad pueden ser veneno para tu organismo, y sabotearán cualquieresfuerzo que hagas para deshacerte de tus “llantitas”. Elige aquellas marcas que te ofrezcan alimentos de buena calidad, y que no pongan en riesgo tu salud y tu figura.