Alimentos que mejoran la memoria

Alimentos Para Mejorar La Memoria.
Prestar atención a una dieta es esencial para nuestra salud. Si piensas seriamente en el cuidado de tu salud, debes de tener cuidado de incluir la cantidadcorrecta de proteínas, carbohidratos y grasas saludables (omega 3) en tu dieta. Manteniéndote al día con una dieta adecuada, ayudarás a que tus músculos y huesos se mantengan fuertes y funcionando como relojsuizo.
Nuestro cerebro no es diferente, así que para que siga funcionando correctamente hay que proporcionarle los nutrientes adecuados. Comer alimentos ricos en nutrientes para el cerebro, puedeayudar a refrescar la memoria, eliminar la niebla del cerebro y ayuda a mejorar la función cerebral.
Si te pones a pensar, es lógico que el cerebro como la parte más importante de nuestro cuerpo,necesite de los mejores nutrientes para funcionar correctamente.
En los últimos años varios y extensos estudios han demostrado la relación entre ciertas vitaminas y minerales y el funcionamiento adecuadodel cerebro. El azúcar por ejemplo, es un estimulante rápido y temporal, pero se desvanece muy pronto (en una hora o dos) y cuando se desvanece a menudo nos sentimos aun más cansados que antes.Nuestro cerebro funciona igual, si solo lo alimentas con barras de chocolate, no tendrás mucho kilometraje de él y experimentaras fallas más a menudo.
Comer bien es muy importante si deseas mejorar tumemoria. Alimentos ricos en antioxidantes han demostrado su efecto beneficioso en la mejora de la memoria y han sido aclamados como los número uno en el combate contra el cáncer en nuestro cuerpo, asícomo esenciales para la salud del corazón.
Además de estas dos importantes funciones, ahora sabemos que también son esenciales para la mejora de la memoria a largo plazo y seria sabio que te aseguresde incluirlas en cada comida.
Las zanahorias y las nueces, son algunos de los alimentos ricos en antioxidantes, naturalmente que también puedes tomar suplementos. El té verde es una gran fuente de...