Alimentos Que Te Hacen Perder Peso Al Comerlos

Alimentos Que Te Hacen Perder Peso al Comerlos
Al momento de ingerir cualquier alimento, el cuerpo gasta calorías, como estos alimentos tienen pocas calorías, resulta que el cuerpo gasta máscalorías de las que recibe al digerirlos.
Por esto, si incluyes uno o varios de estos alimentos en tu alimentación diaria, empezaras a perder peso y grasa de tu cuerpo, además estos alimentos contribuyen ala sensación de saciedad al ocupar espacio en el estómago y su alto contenido de fibra los hace benéficos, ya que la fibra ayuda a la digestión “limpiando” los intestinos en su camino de salida delcuerpo. l
Bueno, pues estos son los 9 alimentos que te hacen perder peso y grasa al comerlos:
1. Brócoli
2. Coliflor
3. Lechuga
4. Pimiento verde
5. Rábano
6. Espinaca
7.Pepino
8. Mora negra
9. Berenjena
Es recomendable que el consumo de dichos alimentos sea acompañado de proteína, si se quedan con hambre, pueden comer todo el melón que quieran y por lanoche sandía, debiendo tener cuidado de no comer demasiada sandía si acostumbran tomar leche antes de dormir.
Enseguida encontrarán una lista de los alimentos que deben consumir y los que deben evitar.Alimentos que deben evitar:
Azúcar refinada
Aceites hidrogenados
Aceites de canola
Aceites vegetales
Margarina
Mantequillas sustitutas
Edulcorantes artificiales
Jarabe de maíz alto en fructosaProductos de soya procesados
Alimentos chatarra
Alimentos procesados
Refrigerios empacados
Comidas de microondas

Grasas que sí se pueden consumir:

Mantequilla Pura
Huevos enteros
Aceitede Coco
Aceite de Oliva
Aguacates
Nueces
Mezcla de semillas

Carbohidratos que ayudan a perder grasa:

Pan de grano germinado
Arroz
Escanda
Mijo
Quinoa
Camote

Incluir en su dieta:Alimentos que no necesitan gran procesamiento
Filete de pollo,
Pescado
Huevos
Frutas y vegetales
Aceite de oliva
Aceite de coco
Mantequilla
Arroz
Camote

También es importante comenzar una...