ALIMENTOS A VASE DE AGUA
Páginas: 2 (321 palabras)
Publicado: 14 de octubre de 2015
ALIMENTOS A VASE DE AGUA
1. Sandía: contiene más del 90% de agua con escaso aporte de carbohidratos provenientes de la fructosa y la pulpa de la fruta, lo cual representa un valorcalórico muy bajo (15% aproximadamente) que junto a su agradable y suave sabor dulce permiten calmar la ansiedad y tu apetito sin sumar calorías a la dieta.
2. Acelga: constituida por un 97%de agua cuando se consume hervida y llena de hierro, vitaminas y minerales se convierte en un alimento de pocas calorías, pero con grandes beneficios para la salud.
3. Lechuga: ideal paracomer en ensaladas frescas y colmar nuestros platos de alimento que no incrementa las calorías de la dieta, aunque exige masticación y nos brinda fibra, vitaminas y minerales que no sólocolaboran con nuestra pérdida de peso, sino que contribuye a la salud.
4. Tomate: con un 93% de agua y abundante en licopenos antioxidantes, el tomate es un alimento muy versátil paraadicionar a cualquier plato y dar volumen sin sumar calorías ni sufrir hambre mientras perdemos peso.
5. Melón: tiene un 92% de agua y un intenso sabor dulce que puede reemplazar a una golosinapoco saludable. Es un alimento lleno de nutrientes beneficiosos, con pocas calorías, sin grasas y que colabora con la pérdida de peso.
Estos son alimentos naturales con un aportenutritivo saludable, pero al mismo tiempo, con alto contenido acuoso que permite reducir sus calorías sin tener que cuidar la cantidad que consumimos.
Por supuesto, la leche u otros alimentoslíquidos tienen gran aporte de agua, pero en este caso, la saciedad que generan no es la misma, tal vez porque no requieren masticación ni su volumen es tan representativo como en el caso de lalechuga, por ejemplo.
A su vez, existen alimentos como la gelatina que es 100% agua, lo cual permite combinarla con otros alimentos para dar volumen a la preparación sin sumar calorías.
1. Sandía: contiene más del 90% de agua con escaso aporte de carbohidratos provenientes de la fructosa y la pulpa de la fruta, lo cual representa un valorcalórico muy bajo (15% aproximadamente) que junto a su agradable y suave sabor dulce permiten calmar la ansiedad y tu apetito sin sumar calorías a la dieta.
2. Acelga: constituida por un 97%de agua cuando se consume hervida y llena de hierro, vitaminas y minerales se convierte en un alimento de pocas calorías, pero con grandes beneficios para la salud.
3. Lechuga: ideal paracomer en ensaladas frescas y colmar nuestros platos de alimento que no incrementa las calorías de la dieta, aunque exige masticación y nos brinda fibra, vitaminas y minerales que no sólocolaboran con nuestra pérdida de peso, sino que contribuye a la salud.
4. Tomate: con un 93% de agua y abundante en licopenos antioxidantes, el tomate es un alimento muy versátil paraadicionar a cualquier plato y dar volumen sin sumar calorías ni sufrir hambre mientras perdemos peso.
5. Melón: tiene un 92% de agua y un intenso sabor dulce que puede reemplazar a una golosinapoco saludable. Es un alimento lleno de nutrientes beneficiosos, con pocas calorías, sin grasas y que colabora con la pérdida de peso.
Estos son alimentos naturales con un aportenutritivo saludable, pero al mismo tiempo, con alto contenido acuoso que permite reducir sus calorías sin tener que cuidar la cantidad que consumimos.
Por supuesto, la leche u otros alimentoslíquidos tienen gran aporte de agua, pero en este caso, la saciedad que generan no es la misma, tal vez porque no requieren masticación ni su volumen es tan representativo como en el caso de lalechuga, por ejemplo.
A su vez, existen alimentos como la gelatina que es 100% agua, lo cual permite combinarla con otros alimentos para dar volumen a la preparación sin sumar calorías.
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