ALIMENTOS

NUESTROS ALIMENTOS ESTIMULACION TEMPRANA
Factores importantes para estimular adecuadamente - La estimulación temprana es una manera de potenciar el desarrollo motriz, cognitivo, social yemocional de nuestros hijos, pero al mismo tiempo se debe re...
Niños, ¿Cómen lo que necesitan?



CLASIFICACION DE LOS ALIMENTOS POR SU FUNCION

• ALIMENTOS CONSTRUCTORES
Son aquellos alimentosricos en proteínas que se encuentran en todo tipo de carnes, y que nos ayudan a fortalecer nuestros huesos y músculos. Entre estos alimentos tenemos el huevo, la leche, legumbres, trigo, lenteja, soya yqueso, etc.

• ALIMENTOS PROTECTORE


Como su nombre lo indica protegen

nuestro cuerpo y lo mantienen siempre listo para funcionar. Existen alimentos que contienen vitaminas y minerales, estees el caso del hígado, huevos, leche , etc. Sin embargo, son alimentos protectores por excelencia las frutas, los cereales y las verduras porque contienen vitaminas y minerales en mayor cantidad.• ALIMENTOS ENERGETICOS



Son los alimentos que nos proporcionan energía para poder desarrollar diferentes actividades como correr saltar, estudiar, etc.
Estos alimentos energéticos loencontramos en las grasas, harina, azúcar como el pan, fideos arroz, dulces, cereales, chocolates, mantequilla, aceite, maní, etc.

SABÍAS QUE: Dentro de los alimentos protectores encontramos algunavitaminas como:



VITAMINA A:- Lo encontramos en la leche, huevos, hígado, zanahoria.
Su función principal es: buena visión, piel sana, crecimiento normal.

VITAMINA B1:- Lo encontramos en laleche, huevo, cereales, frejoles, vegetales de hojas verdes, maní, etc.
Su función principal es: el buen funcionamiento del corazón y el sistema nervioso.

VITAMINA B2:- Lo encontramos el queso, leche,hígado, pollo, verduras y frutas.
Su función principal es: Reparación de los tejidos y crecimiento normal.

VITAMINA C:- Lo encontramos en los cítricos y vegetales.
Su función principal es:...