alternativas para mejorar condiciones de salud y ambientales

Alternativas para mejorar condiciones de salud y ambientales
Lleva una vida saludable. Aprende cómo llevar una vida saludable, infórmate de los hábitos de vida saludables y practícala de formaentusiasta tú y tu familia. Para ello consulta a especialistas, lee lecturas fiables sobre el tema.
 No fumes, no abuses del alcohol. Si fumas o bebes aunque sea de forma ocasional ahí tienesun reto que mejorará tu salud, tu autoestima, capacidad de control, fuerza de voluntad. Algo que podrá mejorar tu salud y ayudarte a ti mismo en tu objetivo de pensar positivamente.
 Hazejercicio regularmente. Te ayudará a ser otra persona. Si logras hacer ejercicio regularmente habrás ayudado a tu cerebro a pensar de forma positiva. Muchas de las reacciones químicas que tienen lugar enel cerebro y que explican el actuar positivamente en las personas tienen que ver con las actitudes que se desarrollan con el ejercicio continuado y con lograr una buena forma física, un buenriego sanguíneo, etc. Planifica una actividad física acorde con tu edad, desde andar hasta ejercicios especializados (yoga, pilates,etc.). 
Cuida la alimentación. Si cuidas tu alimentación habrásdado un gran paso. Lee sobre alimentación y salud. Aprende sobre las propiedades de alimentos. Sigue una alimentación variada y equilibrada y sujeta a las exigencias de tu estado de salud.
Vigilael sobrepeso. Mantén el peso acorde con tu edad, sexo, estado físico. Haz un plan bajo la supervisión de especialistas para adelgazar si tu sobrepeso excede de forma importante el peso teóricoideal que te corresponde.
para las condiciones ambientales el uso moderado de automóviles se puede reducir usan el transporte público, usar bicicleta o juntarse con un amigo o conocido para irsejuntos, no tirar basura en las calles, las empresas que disminuyan los gases que sueltan, buscar alternativas de los productos a las que les pueden dar otro uso, disminuir la tala moderada.