altura

UNIDAD DIDÁCTICA 7
Condición física/Cualidades motoras
D
E
S
P
L
A
Z
A
M
I
E
N
T
O
S

Estamos acostumbrados a medir los espacios en horizontal porque nos movemos dentro de
dimensiones propias de ese plano (largo y ancho).
¿Sabrías decir la altura a la que se encuentra la campana de la torre de la iglesia?. ¿Podrías
determinar los metros que tiene un gran árbol, o el tejadodel lugar donde estudias?.
Probablemente no.
En este tema se tratará de analizar el espacio en altura, y al mismo tiempo, ver las posibilidades
que tenemos de luchar contra la gravedad, es decir, practicaremos el salto de altura.

PROPUESTA DE PROGRAMA

1.- Iniciación al salto de altura. Familiarización a la caída.
2.- Salto de altura: batidas.
3.- El paso del listón.
4.- Salto de alturacompleto. Talonamiento.

CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA

-

-

La concentración es la clave del éxito en el salto de altura. Es preciso
que estés centrado en la práctica.
El salto es una carrera con una explosión final que es la batida. Es
necesario calentar muy bien puesto que los músculos trabajan de
manera muy intensa.
Los saltadores utilizan la visualización previa de los gestos quevan a
realizar. Trata de hacerlo y verás los resultados.
Además de gran coordinación es imprescindible un buen tono
muscular. Para conseguirlo puedes hacer algunas carreras saltadas
(multisaltos) antes de empezar la técnica.

CITA :

Hay que ser ligero como el ave y no como la pluma.
P. Valery

TEORÍA
EL SALTO DE ALTURA.
El salto de altura consiste en una serie de movimientos, sinayuda de aparatos,
encaminados a pasar un obstáculo paralelo al suelo.
Es una especie de "volar" para rebasar un listón salvando
la ley de la gravedad. Para ello nos valemos de la utilización de
una de las famosas leyes de Newton: la ley de acción-reacción,
que viene a decirnos que ante una fuerza o acción aplicada a un
cuerpo se produce una reacción, igual en intensidad pero de
sentidocontrario.
En el caso concreto del salto de altura la fuerza que
aplicamos se produce al batir o presionar contra el suelo en el
último apoyo de la carrera de impulso que realizamos,
provocando una reacción que nos hace volar, elevando nuestro
centro de gravedad.
La atracción de la Tierra es tan grande y nos afecta de tal manera
que los resultados de un salto en altura son mínimos. Ese mismo salto(el mismo esfuerzo) realizado en la superficie lunar se obtendría una
distancia 6 ó 7 veces mayor.

TECNICA DE SALTO DE ALTURA
Existen diferentes técnicas o modalidades para conseguir rebasar el listón.
Tradicionalmente se ha utilizado el RODILLO VENTRAL, el RODILLO
CALIFORNIANO, el SALTO DE TIJERETA, etc.; hoy en día son estilos de salto
prácticamente olvidados por la gran mayoría desaltadores en beneficio del FOSBURY,
estilo implantado por Dick Fosbury en los J.J.O.O. de Méjico-68.
Todas las técnicas de salto se caracterizan por una serie de fases que se ejecutan
de forma sucesiva y que se aprecian con claridad.

FASES DEL SALTO DE ALTURA

1.- Aproximación.
2.- Batida.
3.- Paso del listón.
4.- Caída.

En el caso del salto estilo Fosbury, el desarrollo de las fasesdifiere de otras
técnicas en razón de la disposición de carrera, movimientos de brazos, forma del paso del
listón, etc., produciéndose del siguiente modo:
La aproximación consiste en una carrera progresiva y
ligeramente curvada (consta de entre 9 y 13 zancadas), y que tiene
por objeto alcanzar una velocidad de desplazamiento. Los pasos
más importantes de esta carrera son los 5 últimos, quese realizan
con una curvatura más marcada y con una velocidad mucho mayor.

Tras la aproximación viene la batida.
Se trata de transformar la velocidad horizontal alcanzada en la
aproximación, en fuerza de empuje vertical. Es el momento crítico del
salto.
Para ello realizamos una extensión enérgica de la pierna de salto,
en acción de arriba hacia abajo. La posición completa de batida es la...