Amstron

INSTITUTO POLITECTECNICO AGROINDUSTRIAL

CULTURA FISICA

GESTION EN LA PARTICIPACION SOCIAL EN SALUD

LIC: JAIME ORLANDO HERNANDEZ ISEMESTRE

EST: ANA FERNANDA PANESSO BONILLA

VILLAVICENCIO 13/10/2010

DOMINGO
8:00 DESAYUNO (CHOCOLATE Y AREPA)
9:30 MANZANA Y ALPIN
10:40 JUGO DE MORA
12:40 ALMUERZO (ARROZ CON VERDURA, CARNE FRITA, PLATANO MADURO CON QUESO Y JUGO)
2:00GASEOSA
8:00 CENA: SOPA DE PASTA CON POLLO
10:00 UN VASO DE JUGO

LUNES
8:00 HUEVOS PERICOS CON AREPA ANTIOQUEÑA Y CAFÉ 10:00 JUGO
1:00 ARROZ CON ABICHUELA CARNE TAJADAS JUGO
5:00 CAFÉ Y PAN
9:00 POLLO ASADO PAPA AREPA ANTIOQUEÑA AJI

MARTES
7:00 UN VASO DE AVENA
9:00 CAFÉ CON LECHE Y PAN
12:30 ARROZ FRIJOLES CARNE FRITA PATACONES Y SOPA DE COLI3:30 GASEOSA
6:00 HELADO
9:30 SOPA DE COLI

ECUACION PARA CALCULAR K CALORIAS DIARIAS
HOMBRES (AÑOS) |
0-2 | ( 60,9 *P ) -54 |
3-9 | ( 22,7 * P )+495 |
10-17 | ( 17,5 * P )+651 |
18-29 | ( 15,3 * P)+679 |
30-59 | ( 11,6 * P)+879 |
60+ | (13,5 * P)+487 |

MUJERES (AÑOS) |
0-2 | ( 61,0 * P )-51 |
3-9 | (22,5 * P)+499 |
10-17 | (12,2 * P )+746 |
18-29 | (14,7 * P )+496|
30-59 | (8,7 * P )+829 |
60+ | (10,5 * P)+596 |

ACTIVIDAD FISICA | LIGERA | MODERADA | ALTA |
HOMBRES | 1,60 | 1,78 | 2,10 |
MUJERES | 1,50 | 1,64 | 1,90 |

ANA FERNANDA PANESSO BONILLA 17: AÑOSPESO: 52 KILOS ALTURA: 160 CM(12,2 * 52 )+746 (634.4)+746 = 1380.41380.4*1.64 = 2263.856 CALORIAS
INFERIOR | 18 ANOREXIA |INFERIOR | 20 DELGADAS |
ENTRE 20-24 | PESO NORMAL |
ENTRE 25-29 | SOBRE PESO |
SUPERIOR 30 | OBESIDAD |
SUPERIOR 40 | OBESIDAD MORBIDAD |
= PESO (KG) 52 = EST 2 160*160= 0.00203125

Perfil |
Nombre: fernanda panesso | Edad: 18 años. | Sexo: Femenino |
Soltero, con un hijo | E-mail: luisapanesso@hotmail.com |
IP de conexión: 190.254.36.74 | Utilizando: Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 6.1; en-US) AppleWebKit/534.3...