Análisis Para El Cambio De Conductas En Salud: “Estrés Y Ansiedad En La Vida Universitaria”

Contenido
1. Resúmen 3
2. INTRODUCCIÓN 4
3. DESARROLL O 5
3.1 Estrés 5
3.2 Estrés y ansiedad académico 5
3.3 Conductas producidas por estrés y ansiedad 7
3.4 Prevención y control del estrés 8
4. CONCLUSIÓN 11
5. REFERENCIAS 12











1. Resumen
El término estrés es una respuesta del organismo frente a presión y tensión permanente, provocadas por situacionesadversas y agobiantes en las que la sociedad se ve involucrada.
Este estado está en constante movimiento puesto que, tanto estímulos como las respuestas a éstos, cambian a través del tiempo, según contexto y/o percepción de ellos.
La mayoría de los estudios se basan en la etapa universitaria puesto que reconocen una alta inestabilidad y exigencia en este período, sujeta a cambios bruscos yrepentinos.
En cuanto al estrés universitario, estudios evidencian que, actualmente, factores como el exitismo, la falta de control sobre el ambiente universitario, moderadores biológicos psicosociales, como lo es el apoyo social, psico-socio-educativos, como el auto-concepto y exigencia académica y los factores socioeconómicos, son las principales causas de situaciones de estrés y ansiedad. Estosfactores provocan alteraciones en el individuo en cuanto a hábitos alimenticios, higiénicos, emocionales entre otros, sumado al desequilibrio psíquico, que conlleva a altos niveles depresivos y obsesivos, afectando integridad y bienestar del individuo.
Por otro lado, se reconocen consecuencias positivas de estrés, ya que este permite al individuo mantener un constante estado de alerta, lo cual esbeneficioso para resultados obtenidos. A su vez, aumenta la productividad, y la calidad del trabajo a realizar.

CONSECUENCIA: efectos dañinos sobre la salud
Dependen de la persona
Corto plazo: Alteraciones a nivel emocional (irritabilidad), auto-perceptivo(autocrítica excesiva), conductual(impulsividad, bruxismo, auto-daño, malos hábitos alimenticios, aumento consumo de drogas, entre otros),físico (malestares corporales, caída de cabello), psico-fisiológico (aumenta vulnerabilidad del organismo por alteración al sistema inmune.
Manejo estrés
Controlar desde perspectiva preventiva, donde los estímulos estresores no logren su efecto sobre el individuo. Para ello, se han desarrollado técnicas fisiológicas, orientadas a reducir el malestar físico y emocional mediante el control de larespiración, técnicas conductuales, en donde la persona pueda adquirir habilidades para enfrentar problemas y situaciones difíciles, de modo de no afectar su integridad, técnicas cognitivas, en donde se busca mejorar la auto-percepción de los problemas basándose en el control de actitudes disfuncionales como la frustración, estrategias de intervencion social, como el apoyo del entorno para disminuirefectos del estres.
Es indispensable que la persona reconozca como su actitudes afectan al incremento de los niveles de estrés y ansiedad. Prevenir es sencillo y atacar el problema en sus etapas iniciales es mucho más fácil.


2. INTRODUCCIÓN
En la actualidad, el estrés es una problemática a la que necesitamos poner cada vez más atención, debido al alto impacto que provoca en las personas yen su entorno.
El estrés y ansiedad puede producir problemas a la salud, afectándola directamente o perjudicando sus conductas. El ritmo de vida acelerado, la alta competencia, exigencias y presiones de nuestro entorno provocan diversas respuestas en las personas, determinadas por una combinación de características del ambiente social, así como también por características fisiológicas ypsicológicas propias de cada individuo. Es por ello, que se busca dar una explicación, fundamentada con bases teóricas de la afección, sobre las principales características, causas y efectos, guiando el estudio a un ámbito más específico como lo es la etapa universitaria. Este período de la vida presenta características más intensas que otros, como lo son las altas exigencias académicas, sociales,...