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Entrenamiento por medio de vibraciones
mecánicas: revisión de la literatura | |
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* Universidad Ramón Llull, Barcelona
** INEFC Barcelona
(España)
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Julio Tous Fajardo*
Gerard Moras Ferliú**
juliotf@blanquerna.url.es
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Resumen
    La exposición a vibraciones ha sido considerada tradicionalmente como perjudicial para el organismo humano. Sus efectoshan sido estudiados de manera pormenorizada en medicina del trabajo habiéndose establecido incluso normativas ISO para evitar al máximo su aparición en los puestos de trabajo. Estas vibraciones suelen caracterizarse por su baja o muy alta frecuencia, su alta amplitud y la larga duración de su exposición al ser humano. Sin embargo, existen otras vibraciones que parecen provocar efectos beneficiososen el organismo. En este caso, las frecuencias son moderadas (25-40 Hz), las amplitudes pequeñas (2-10 mm) y la duración de la exposición corta (inferior a los 30 minutos con intermitencias). En el presente texto se recogen fundamentalmente las aplicaciones de este método en campos como el entrenamiento deportivo, el fitness, la rehabilitación y la geriatría. De este modo, se incluye una revisióncrítica de los estudios más relevantes así como la presentación de diferentes experiencias realizadas por los autores en los últimos cinco años.
    Palabras clave: Vibraciones. Entrenamiento deportivo. Fitness.
 
Abstract
    Exposure to vibrations has been traditionally considered as harmful for the human biological system. Extensive research has been done in occupational medicine andeven ISO normative has been established to avoid vibrations in workplaces. These vibrations are usually of low or very high frequency, high amplitude and long term chronic exposure. However, there are other vibrations that may provoke beneficial effects on human biological system. In this case, we usually have moderate frequencies (25-40 Hz), low amplitudes (2-10) and short term exposure (less than30 intermittent minutes). This text mainly includes applications for different fields such as sports training, fitness, rehabilitation and geriatrics. Thus, a critical review of most relevant studies is included among different practical experiences performed by the authors during the last five years.
    Keywords: Vibrations. Sports training. Fitness.
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| http://www.efdeportes.com/Revista Digital - Buenos Aires - Año 10 - N° 79 - Diciembre de 2004 | |
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1. Introducción
    Desde hace unos años se ha introducido en el mercado una serie de dispositivos capaces de, mediante movimientos oscilatorios sinusoidales, provocar un estímulo mecánico. Este estímulo se transmite por todo el cuerpo consiguiendo aumentar la carga gravitatoria a la que es sometido el sistemaneuromuscular. Aparece así lo que se conoce como vibraciones de cuerpo completo1 (Whole-body vibration; WBV) que han de diferenciarse de las vibraciones aplicadas localmente. Las primeras ocurren cuando todo el cuerpo es sometido a movimiento y el efecto no es localizado. Las segundas ocurren cuando una parte determinada del cuerpo es sometida a movimiento (por ejemplo, aplicación directa al bícepsbraquial)(Cardinale & Pope, 2003; de Oliveira et al., 2001).
    Las vibraciones son muy habituales en la vida diaria. Fuentes de vibración se encuentran en medios de transporte como: coches (Troup, 1978; Chen et al., 2003), motos, trenes, helicópteros (de Oliveira et al., 2001), aviones, embarcaciones, etc...; o de trabajo: tractores (Kumar et al., 1999), camiones (Kumar, 2004) y multitudde tipos de maquinaria y herramientas (Cederlund et al., 2001; Randall et al., 1997). También en la actividad física y el deporte pueden encontrarse ejemplos evidentes como el patinaje en línea (Thompson & Belanger, 2002), el surf, el ski, la equitación, la vela, el mountain-bike. Todo material conocido por el hombre tiene una frecuencia natural a la que vibra (Warman et al., 2002) y los...