Analisis Critico

Los investigadores y teóricos de psicoterapia orientados al conductismo han tomado prestado los procedimientos de acepción y de “mindfulness” de las tradiciones espirituales orientales y trabajaronpara integrarlas en los enfoques orientales de la terapia. Esta integración promueve balancear la aceptación de las cosas que no pueden ser cambiadas fácilmente con los esfuerzos de las cosas que sepueden cambiar.
“Mindfulness” es una forma de aceptación en la cual uno deliberadamente le presta atención a la experiencia en el momento presente, observando los eventos internos y externos sitratar de juzgarlos o cambiarlos. Esto se asocia con varias técnicas de relajación, y meditación la cual lleva a la reducción de la tensión y la ansiedad y para aumentar el afecto disponible.
Esteenfoque ha resultado favorable en pacientes con un trastorno de ansiedad generalizada ya que contrasta la ansiedad anticipada, enfocada en el futuro, que caracteriza a los pacientes de esta condición.Esto es una forma de aceptación en la cual uno deliberadamente le presta atención a la experiencia en el momento presente, observando los eventos internos y externos si tratar de juzgarlos o cambiarlos.Esto se asocia con varias técnicas de relajación, y meditación la cual lleva a la reducción de la tensión y la ansiedad y para aumentar el afecto disponible. (Grossman, Niemann,, Schmidt & Walach,2004).
Jon Kabat-Zinn (1994) ha desarrollado y puesto en marcha un programa en el que se entrena a las personas en la adquisición de las habilidades relativas al mindfulness. Se entiende que, al igualque con la relajación, el entrenamiento y práctica en ellas permite la adquisición de unas habilidades que pueden generalizarse y tiene, posiblemente, sus efectos positivos en el funcionamientoordinario de la persona.
Los elementos clave del mindfulness, según Germer (2004), estos son: (1) no conceptual, esto es prestar atención y conciencia sin centrarse en los procesos de pensamiento...