ANDROPAUSIA

 ANDROPAUSIA
¿Qué es la andropausia?
Al igual que la mujer, quien a cierta edad llega al periodo de la menopausia,
los hombres manifiestan algunos cambios hormonales que alteran la vida
física, emocional y sexual, a esta etapa durante la cual se presentan estos
cambios se llama andropausia o climaterio masculino.

Es un conjunto de síntomas muy variados, que van desde los orgánicos hasta lospsicológicos, en términos generales estos cambios comienzan a ser evidentes entre los 40 y 70 años.

Causas

Se atribuyen a la disminución de los niveles de la hormona masculina (testosterona).
Obesidad 
Estrés físico y psicológico 
Enfermedades cardiovasculares 
Exceso de alcohol y tabaco 
Diabetes 
Disfunción tiroidea 
Consumo de drogas

Síntomas

Disminución de la libido Insomnio o fatiga 
Angustia que puede llevar a la depresión 
Ansiedad, nerviosismo e irritabilidad 
Disminución de la producción de esperma y testosterona 
Pérdida de masa muscular
Escalofríos
Disminución de la capacidad visual y auditiva
Pérdida y/o encanecimiento del cabello 
Crecimiento de vello en cejas y fosas nasales. 
Deterioro óseo (osteoporosis) 
Doloresmusculares
Arrugas y resequedad en la piel

Tratamiento
Intentar evitar algunos factores que pueden acelerar su aparición como:

Controlar el peso
Evitar el sedentarismo, realizar actividades físicas
Evitar al máximo el consumo de alcohol
No fumar
Evitar la ingesta de medicamentos al máximo, no automedicarse
No consumir drogas
Tratamiento hormonal sustitutivo que consiste en administrar testosteronapara suplir los niveles bajos en sangre de esta hormona. 










INCONTINENCIA URINARIA
La incontinencia urinaria es la condición caracterizada por la pérdida involuntaria de orina, forma parte de un conjunto de problemas agrupados bajo la denominación de Disfunción de Suelo Pélvico y que por su magnitud y repercusión en la vida privada y de relación social de las personas constituye unproblema importante de salud tanto higiénico como social y r en los ámbitos psicosociales, laborales, afectivos y sexuales.
Clasificación
De esfuerzo: Pérdida involuntaria de orina frente a actividades físicas, como tos o estornudo.

De urgencia: Causada por una contracción involuntaria del músculo de la vejiga,
que provoca sensación de una necesidad urgente de orinar.

Mixta: Combinaciónde pérdida por esfuerzo y urgencia.









¿Cómo evitar o controlar la incontinencia urinaria?
La fisioterapia es el método más eficaz para tratar esta condición.
Ejercicios de Kegel
En el tratamiento fisioterapéutico se manejan distintos tipos de ejercicios,
que también constituyen un importante recurso para la prevención
los más básicos y conocidos son los ejercicios de Kegel.
El principio quesustenta a los ejercicios de Kegel es el de fortalecer los
músculos del suelo pélvico y mejorar la función del esfínter uretral y/o rectal,
el éxito de estos ejercicios depende de la aplicación adecuada de la técnica
y del cumplimiento estricto de un programa regular.


Identificar los músculos

Algunas personas tienen dificultad para identificar los músculos del suelo pélvico, típicamente lamayoría de las personas contraen los músculos del abdomen o cadera, que no son los que se busca tonificar. Existen varias técnicas para ayudar a que la persona con incontinencia a identificar los músculos correctos.

Una de las técnicas consiste en el momento en que se comienza a orinar la persona entonces trata de retener el flujo de orina contrayendo los músculos del suelo pélvico. Esta acciónse repite varias veces hasta que la persona reconoce la sensación de contraer el grupo correcto de músculos, no se deben contraer los músculos del abdomen, caderas o glúteos mientras se realiza este ejercicio.

Otra técnica que ayuda a identificar el grupo correcto de músculos consiste en insertar un dedo en el recto en el caso de los hombres, la persona trata de apretar los músculos...