Angel
Páginas: 7 (1586 palabras)
Publicado: 3 de junio de 2012
procesos energetico durante el trabajo muscular
Un proceso aeróbico se realiza por vía aerobia. Esto quiere decir que se necesita oxígeno ( aportado por el sistema cardiorrespiratorio) para realizar cualquier proceso aeróbico. Un proceso aerobico es aquel que requiere de la presencia de oxigeno.
Un ejemplo de ello es la respiracion .
La musculatura del cuerpo necesita energía pararealizar algún trabajo. La energía que inicia la contracción muscular proviene del ATP (adenosin trifosfato), el cual se forma de la degradación de carbohidratos, gasas y proteínas. Al producirse la liberación de calcio, comienza la contracción muscular y la miosina ATP-asa empieza a desdoblar ATP rápidamente. Aumenta la glucólisis y la fosforilación oxidativa. Pero mientras ocurre la formación deATP, el fosfato de creatina suministra energía para formar ATP
procesos aerobicos
Durante la realización de este tipo de ejercicio, el organismo utiliza una gran cantidad de oxígeno como combustible ,produciendo adenosintrifisfato , el cual es el principal elemento trustibleansportador de energía para todas las celulas. Inicialmente, durante el ejercicio aeróbico, que comienza en elmomento que debe reabastecerse de oxigeno los musculos, dentro de los 2 a 3 primeros minutos de el ejercicio continuo el glucogeno se rompe para producir glucosa sin embargo, cuando éste escasea, la grasa empieza a descomponerse. Este último es un proceso lento, y está acompañado de una disminución en el rendimiento. El cambio de suministro de energía para acabar dependiendo de la grasa causa loque los corredores de maraton suelen llamar "romper el muro".
Dado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de una alimentación equilibrada y un estilo de vida sana, los beneficios son evidentes :
Mejora la funcion cardiovascular tanto en personas sanas como individuos que hayan sido víctimas de infartos, angina de pecho o hayan sido sometidos acirugías de corazón,angioplastia e incluso en pacientes con falla cardíaca. También estimula la formación de nuevos vasos coronarios.
Reduce grasa corporal y elimina la grasa subcutánea en las personas con sobrepeso y obecidad. Para lograr un consumo alto de las calorias que están acumuladas en el tejido graso(adiposo), el ejercicio debe ser habitual, de tiempo prolongado y de intensidadmoderada, utilizando la mayor masa muscular posible como las de las piernas, los glúteos y la parte baja de la espalda. Además reduce la grasa subcutánea, localizada entre los músculos, Una persona que quiere definir, debe practicarlo obligatoriamente (junto a una correcta dieta), para que los músculos parezcan magros y sanos, y no voluminoso y torpe.
Disminuye a mediano plazo , la precionsanguinea en los hipertensos hasta en 7 mmHg la sistólica (o alta) y 4 mmHg la diastólica (o baja), disminuyendo el requerimiento de medicamentos.
Baja los niveles de colesterol total en la sangre así como los de colesterol LDL o "colesterol malo" y de los trigliceridos y aumenta el colesterol HDL o "colesterol bueno", reduciendo el riesgo de un ataque cardíaco
Mejora la capacidad pulmonar, lacirculación en general y el aprovechamiento del oxígeno solo por los músculos (incluyendo el músculo cardíaco), sino también por los órganos internos y la piel, lo cual se refleja en mayor capacidad para realizar esfuerzos y mejoría en las funciones digestivas, renales, inmunológicas, endocrinas, el estado de ánimo, el sueño y de las funciones mentales superiores.
Reafirma los tejidos la pielrecupera parte de la lozanía perdida, contribuyendo no solo a estar y sentirse más joven sino también parecerlo.
Nombre los metodos de entrenamiento para desarrollar
Capacidad Aerobica
Se define como la capacidad del corazon los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación...
Un proceso aeróbico se realiza por vía aerobia. Esto quiere decir que se necesita oxígeno ( aportado por el sistema cardiorrespiratorio) para realizar cualquier proceso aeróbico. Un proceso aerobico es aquel que requiere de la presencia de oxigeno.
Un ejemplo de ello es la respiracion .
La musculatura del cuerpo necesita energía pararealizar algún trabajo. La energía que inicia la contracción muscular proviene del ATP (adenosin trifosfato), el cual se forma de la degradación de carbohidratos, gasas y proteínas. Al producirse la liberación de calcio, comienza la contracción muscular y la miosina ATP-asa empieza a desdoblar ATP rápidamente. Aumenta la glucólisis y la fosforilación oxidativa. Pero mientras ocurre la formación deATP, el fosfato de creatina suministra energía para formar ATP
procesos aerobicos
Durante la realización de este tipo de ejercicio, el organismo utiliza una gran cantidad de oxígeno como combustible ,produciendo adenosintrifisfato , el cual es el principal elemento trustibleansportador de energía para todas las celulas. Inicialmente, durante el ejercicio aeróbico, que comienza en elmomento que debe reabastecerse de oxigeno los musculos, dentro de los 2 a 3 primeros minutos de el ejercicio continuo el glucogeno se rompe para producir glucosa sin embargo, cuando éste escasea, la grasa empieza a descomponerse. Este último es un proceso lento, y está acompañado de una disminución en el rendimiento. El cambio de suministro de energía para acabar dependiendo de la grasa causa loque los corredores de maraton suelen llamar "romper el muro".
Dado que utiliza las grasas como combustible o fuente principal de energía, acompañados de una alimentación equilibrada y un estilo de vida sana, los beneficios son evidentes :
Mejora la funcion cardiovascular tanto en personas sanas como individuos que hayan sido víctimas de infartos, angina de pecho o hayan sido sometidos acirugías de corazón,angioplastia e incluso en pacientes con falla cardíaca. También estimula la formación de nuevos vasos coronarios.
Reduce grasa corporal y elimina la grasa subcutánea en las personas con sobrepeso y obecidad. Para lograr un consumo alto de las calorias que están acumuladas en el tejido graso(adiposo), el ejercicio debe ser habitual, de tiempo prolongado y de intensidadmoderada, utilizando la mayor masa muscular posible como las de las piernas, los glúteos y la parte baja de la espalda. Además reduce la grasa subcutánea, localizada entre los músculos, Una persona que quiere definir, debe practicarlo obligatoriamente (junto a una correcta dieta), para que los músculos parezcan magros y sanos, y no voluminoso y torpe.
Disminuye a mediano plazo , la precionsanguinea en los hipertensos hasta en 7 mmHg la sistólica (o alta) y 4 mmHg la diastólica (o baja), disminuyendo el requerimiento de medicamentos.
Baja los niveles de colesterol total en la sangre así como los de colesterol LDL o "colesterol malo" y de los trigliceridos y aumenta el colesterol HDL o "colesterol bueno", reduciendo el riesgo de un ataque cardíaco
Mejora la capacidad pulmonar, lacirculación en general y el aprovechamiento del oxígeno solo por los músculos (incluyendo el músculo cardíaco), sino también por los órganos internos y la piel, lo cual se refleja en mayor capacidad para realizar esfuerzos y mejoría en las funciones digestivas, renales, inmunológicas, endocrinas, el estado de ánimo, el sueño y de las funciones mentales superiores.
Reafirma los tejidos la pielrecupera parte de la lozanía perdida, contribuyendo no solo a estar y sentirse más joven sino también parecerlo.
Nombre los metodos de entrenamiento para desarrollar
Capacidad Aerobica
Se define como la capacidad del corazon los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación...
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