Ansiedad Y Examenes

ANSIEDAD Y EXAMENES
Desde nuestras primeras experiencias en la vida académica hemos visto estas palabras de la mano, sin embargo, es inevitable pasar por el periodo de examen y en ocasiones aunsabiendo que has participado en clase, has hecho todos los deberes, has quemado las pestanas para estudiar y crees que dominas bastante la materia, llega el día del examen. De repente, te quedascompletamente en blanco, bloqueado, como si estuvieras congelado, o te pones tan nervioso que eres incapaz de responder a esas preguntas que te sabías la noche anterior.
Te parece familiar lo que estasleyendo? Es bastante normal estar un poco nervioso y estresado antes de un examen. Es algo que le ocurre a todo el mundo. Y cierta dosis de ansiedad anticipatoria, de hecho, te puede ayudar a ponertemanos a la obra y a mantener un rendimiento alto mientras haces el examen. Pero en algunas personas esa ansiedad es sumamente intensa, que llega a interferir en su concentración y su rendimiento.
Comoreconocer la ansiedad ante los exámenes? La ansiedad ante los exámenes es un tipo de ansiedad de ejecución, es lo que puede experimentar una persona en una situación donde importa mucho el rendimientoo la correcta ejecución de una tarea. La ansiedad puede hacer que te sientas que:
• Un nudo en la garganta
• Molestias gastrointestinales
• Dolor de cabeza tensional
• Temblor y/o sudoración enlas manos
• El corazón les late más deprisa de lo habitual
• Incluso diarrea o ganas de vomitar
La ansiedad ante los exámenes no se debe confundir con hacer mal un examen porque uno tiene lacabeza en otro sitio. La mayoría de personas saben que el hecho de tener otras cosas en la cabeza - como una ruptura sentimental o la muerte de una persona cercana - también puede interferir en laconcentración e impedir que hagan bien un examen. Que puedes hacer? La ansiedad ante los exámenes se puede ser un problema cuando una persona se estresa tanto que no puede controlar los nervios. De todos...