aparato excretor

Ejercicios (Calentamiento previo)
1. Trotar formando filas hileras y distintas figuras geométricas. (circulo, cuadrado, triángulos, etc.)
2. Trotar saltando diferentes obstáculos. Aros, vallas, cuerdas.
3. Trotar en hileras, de 4 a 6 alumnos y el último pasar a primer lugar
4. Trotar en hileras zigzagueando entre sus compañeros
5. Trotar en hileras pasando entre las piernas de suscompañeros, Trotar en hileras saltando por encima de sus compañeros.
6. Trotar en hileras, grupo numerado el profesor dice un número y el alumno pasa al primer lugar
7. Carreras en parejas, correr pisando la sombra del compañero.
8. Correr a través de carreras de relevo.
9. Carrera en posta
10. Cachipun alemán, con obstáculos.
Sistema de ejercicios complementarios para el desarrollo de la capacidad dela resistencia en la categoría escolar
Métodos y medios de entrenamiento de la resistencia para los niños
    Los principales métodos de entrenamiento de la resistencia para niños y adolescentes son los de carrera de larga duración, los intervalos cortos o aquellos en que las cargas d trabajos se presenten bajo forma de intervalos. No es recomendable el método por repeticiones, sobre todos elde larga distancias pues solicita demasiado la glucólisis anaeróbica, así como tampoco el método de la competencia.
    La resistencia general básica en las edades en estudio para la selección de talentos se debe obtener, preferentemente por el método de la carrera de larga duración a un ritmo tan regular como sea posible. Deben evitarse intensidades submáximo y máximas, así como los sprintsintermedios y finales.
No es la distancia la que “mata”, sino el “tren”
El niño puede correr en forma continua tantos minutos como edad tenga siempre que lo hagan sin exigencias competitivas y sin cambio de ritmo.
6 años 6 minutos 300 a 400 mts
8 años 8 minutos 600 a 800 mts
10 años 10 minutos 1000 a 1500 mts
12 años 12 minutos 1800 a 2000 mts
Una vez iniciando los procesos de entrenamientos yteniendo continuidad estos valores se duplican

Titulo: Pasa y gana
Objetivo: Mejorar la resistencia
Materiales: Pelotas y Banderas
Organización: Se forman los equipos en hileras, detrás de una línea y situado al frente el capitán a una distancia de 12 metros.
Desarrollo: A la señal del profesor, el primer niño/a sale corriendo de cada equipo pasa la pelota al niño/a que esta al frente ycorre a incorporase al final de la hilera hacia donde realizó el pase, el niño/a que recibe efectúa el pase a la hilera del frente y se incorporará al final de esta, se repite sucesivamente hasta que el resto del equipo haya participado.
Variante 1: Se mantiene la misma metodología, así como la misma organización, incluyéndole una valla por donde los niños/as van a tratar de pasar el balón en elmomento de golpear, se incorporará una nueva regla el equipo que pase el balón por de bajo de la valla obtendrá un punto adicional.
Titulo: Drible de persecución
Objetivo: Mejorar la resistencia
Organización: Se dividirá el grupo en dos equipos, uno será el perseguido y el otro será el perseguidor y cada uno se colocará en una parte del terreno que estará dividido a la mitad, el capitán del equipoperseguidor tendrá la pelota.
Desarrollo: A la señal del profesor el niño/a, que tiene el balón realizará el drible para tratar de tocar a uno de los del equipo perseguido y si lo logra debe darle el balón al equipo contrario, se irán cambiando el balón los integrantes de cada equipo hasta que todos hayan realizado el drible.
Reglas
1. Gana el equipo que menos jugadores tenga tocados.
2.Ningún niño/a debe de dejar de realizar el drible.
3. No deben salir del área.
Variante 1: Se mantiene la misma metodología, así como la misma organización, pero los niños/as que no sean tocados tienen derecho a tiro libre.
Titulo: Juega y anota
Objetivo: Ejecutar Habilidades especificas del Baloncesto
Organización: Se forman dos equipos en un terreno dividido por una línea central, en cada...