ApendiceA

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Apéndice

A

Cuestionario de Perfil de Estilo de Vida
(PEPS-I), (1996).

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APÉNDICE

A

Cuestionario de Perfil de Estilo de Vida (PEPS-I)
Pender (1996)
Sexo: Masculino
Último

Femenino

Añocursado: Primero

Fecha: ______________
Instrucciones:
a) En este cuestionario se pregunta sobre el modo en que vives en relación a tus hábitos
personales actuales.
b) No hay respuesta correcta oincorrecta, solo es tu forma de vivir. Favor de no dejar
preguntas sin responder.
c) Marca con una X el número que corresponda a la respuesta que refleje mejor tu forma de
vivir.
1 = Nunca
2 = A veces
3 =Frecuentemente
4 = Rutinariamente
1

Tomas algún alimento al levantarte por las mañanas

1

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4

Relatas al médico cualquier síntoma extraño relacionado con tu salud
Te quieres a ti misma(o)
Realizas ejercicios para relajar tus músculos al menos 3 veces al día o por
semana
Seleccionas comidas que no contienen ingredientes artificiales o químicos
para conservarlos (sustancias que teeleven tu presión arterial)
Tomas tiempo cada día para el relajamiento

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Conoces el nivel de colesterol en tu sangre (miligramos en sangre)
Eresentusiasta y optimista con referencia a tu vida
Crees que estas creciendo y cambiando personalmente en direcciones
positivas
Discutes con personas cercanas tus preocupaciones y problemas
personales
Eresconsciente de las fuentes que producen tensión (comúnmente nervios)
en tu vida
Te sientes feliz y contento(a)

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Realizas ejercicio vigoroso por20 o 30 minutos al menos tres veces a la
semana
Comes tres comidas al día
Lees revistas o folletos sobre como cuidar tu salud
Eres consciente de tus capacidades y debilidades personales
Trabajas enapoyo de metas a largo plazo en tu vida
Elogias fácilmente a otras personas por sus éxitos

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