Aplicaciones de los estados de la consciencia 1 1

Aplicaciones de los estados de la consciencia

Autosugestión.- es un proceso mediante el cual un individuo autodireccióna a
su subconsciente para llegar a creer algo, o fijar determinadasasociaciones mentales,
generalmente con un propósito específico. Cuando es con un propósito específico, puede
llevarse a cabo a través de métodos de autohipnosis o autoafirmaciones constantes y
repetitivas, ypuede ser visto como una forma de lavado de cerebro autoinducido. El éxito
está típicamente correlacionado con la persistencia de su uso y su duración temporal. La
autosugestión también se puedeconsiderar como una especie de rezo,
autoexhortación, meditación, palabras de ánimo que el individuo se da a sí mismo, u otras
actividades análogas. Un ejemplo trivial de autosugestión consiste en aquellospropósitos
que uno se plantea a sí mismo ante el inicio del nuevo año.
La autosugestión se lleva a cabo generalmente bombardeando la mente de uno mismo con
pensamientos repetitivos (positivos onegativos) hasta que permanecen en el subconsciente.

Hipnoterapia.- Desde el psicoanálisis fue un método curativo consistente en la búsqueda
de traumas psíquicos de los pacientes bajo estado hipnóticoinducido. Es a través de
anclajes, o sugestiones, que el terapeuta pide al paciente que abandone sus síntomas o
hábitos. Esta técnica se ha abandonado pues sus resultados aunque son efectivos de formainmediata, los síntomas regresan pronto, pues el problema no es solucionado.

Hoy en día, la hipnosis es una disciplina científica muy consolidada. Sin embargo, la
"hipnoterapia", es decir, "tratamientoshipnóticos en una sesión para solucionar problemas"
puede no funcionar, pero la hipnosis resulta en la mayoría de los casos efectiva. La hipnosis
es eficaz como apoyo a otros tratamientos, tales comopérdida de peso, dejar de fumar,
abandonar fobias.

Meditación.- La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o
induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún...