Apresto Labora

[pic] Dra. Yaisy Picrin

PROTOCOLO DE ALIMENTACIÓN1
dieta por 15 (días)

Este protocolo es parte de la fase 1 del programa médico de la Doctora Picrin. Esta dieta es de estricta supervisión médica. Bien asesorada, es un método rápido y seguro. Su objetivo es desintoxicar y bajar de peso.



AYUNO PROTEICO

El ayuno proteico consiste en crear una movilización de los tejidosgrasos por medio de la restricción casi total de azúcares y grasas, aportando proteínas de alto valor biológico, las cuales intervienen en .las diferentes etapas de la vida celular; elaboración, crecimiento y reparación de las células del cuerpo.
En el ayuno proteico, el único aporte energético es a través de las proteínas, obligando al cuerpo a tomar energía de sus reservas de azúcares ygrasas; lo que permite perder peso, conservando su masa muscular.



MENÚ (1ra Dieta)



Desayuno: Té o café
Y Quesillo o queso fresco la cantidad que usted desee
Meriendas Jamón ahumado o cocido de pavo o de cerdo o serrano
Huevos a la copa, duros o revueltos

CUALQUIER CANTIDAD


Almuerzo y Cena: Carnes (ROJAS y BLANCAS) la cantidad deseada, tales como bife.albóndigas (sin harina), cordero. cerdo (chuletas y costillar), panita, lengua, lomo, pavo, pollo, atún, pescado, ternera. Todas el1as a la plancha. parrilla o al horno.

Se puede consumir de las siguientes verduras:
Acelgas Rábanos Pepinos Berros Pimientos
Rúculas Alcachofas Lechugas Brócolis Apio
Espinacas Espárragos Zapallo italiano Porotos verdes
Repollo

Para aliñar: 2cucharadas de aceite por día (oliva), vinagre, sal. pimienta; mostaza, limón, hierbas aromáticas, polvo de ajo, cebollín, (no cebolla, no tomate; no betarraga y no palta)

NO CONSUMA FRUTAS, LACTEOS, ALCOHOL Y BEBIDAS DE FANTASIA.



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DIETA V (II)


MENÚ


Desayuno: Café, té, mate
y 1 taza de leche descremada
Merienda 5 galletas integrales o 1 tostada (pan pita integral) conjamón de pavo y quesillo

- A las 10 hrs.. a.m. puede comer un huevo duro o 1 yogurt dietético




Almuerzo y cena: Carnes rojas: vacuno sin grasa: lomo, paleta, posta o fi1ete


Hígado de vacuno (poca cantidad)

Pescados como merluza, corvina.. pejerrey
Aves como pollo y ave o huevos (más claras que yemas
Asadas a laparrilla, a la plancha o al horno, con todos los aliños de la dieta anterior
















Bebidas: 2 LITROS/DIA DE AGUA CON LIMÓN Y EDULCORANTES (LIMONADAS) Y/O AGUA NATURAL.

Entradas del almuerzo y cena: CONSOMÉ Y SOPAS DE VEGETALES


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DIETA D- II A


MENÚ


Desayuno: l taza de 200 cc. de café con leche descremada
1 rebanada de pan tostadointegral o 1 pan pita integral
Mermelada diet con Quesillo

Merienda: Quesillo o queso fresco

Almuerzo: Carnes preferiblemente blancas con Vegetales A

Merienda: Jamón cocido o huevo duro (cualquier cantidad)

Cena:

Opción 1: Pescado con tomate acompañado con vegetales A

Opción 2: Ensalada de lechuga con tomate, quesillo, jamón y vegetales A.

Opción 3: Carnesblancas con poca grasa y vegetales A

Opción 4: Verduras verdes mixtas (acelga, apio, lechugas, rabanitos y repollo) y huevos(omelet o tortilla)

Opción 5: Atún con ensaladas verdes mixtas A

Opción 6: Sushi o arroz integral con vegetales A y 1 tomate

Opción 7: Carnes blancas y vegetales A


Merienda: 1 Jalea diet.


Entradas del almuerzo y cena: CONSOMÉ Y SOPAS DE VERDURAS(sopas para uno light)




Programa Médico Dra. Yaisy Picrin


VEGETALES GRUPO A:

Acelgas Berenjena Espinacas Rábanos
Chicoria Brócoli Lechuga Repollo
Apio Coliflor Pepino Repollitos de Bruselas
Berro Espárragos Pimientos Zapallitos Italianos



VEGETALES GRUPO B:

Arvejas Cebollas Zanahoria Puerro
Palmitos Remolachas...