Aptitud fisica

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Aptitud Física
Aptitud Física
ÍNDICE

Pág.

INTRODUCCIÓN 2
APTITUD FÍSICA 3
CLASIFICACIÓN DE LA APTITUD FÍSICA3
CAPACIDAD AERÓBICA 3
POTENCIA AERÓBICA 4
FLEXIBILIDAD 4
DISCIPLINA 4
DESNUTRICIÓN 5
ALIMENTACIÓN DEPORTIVA 5
ALIMENTACIÓN 6TIPOS DE ALIMENTACIÓN 7
NUTRIENTES 8
CONCLUSIÓN 9
BIBLIOGRAFÍA 10

INTRODUCCIÓN

La Aptitud Física es la condición natural o innata que tiene un individuo para realizaractividades físicas en forma eficiente, ya que es importante para un buen rendimiento corporal.
La Aptitud Física se clasifica en dos tipos de acondicionamiento, los cuales son Acondicionamiento Generaly Acondicionamiento Especifico.

La alimentación en el ser humano es imprescindible para mantener el cuerpo en buen funcionamiento, por lo tanto cuando se hacen deportes es necesario que lanutrición esté aplicada en las personas de acuerdo al deportes que practique y su intensidad como puede ser la halterofilia, el culturismo o fitness. También en aquellos que requieren esfuerzos prolongadosen el tiempo, lo que se denomina deportes de resistencia,
La nutrición deportiva cubre todos ciclos del deporte: el descanso, la fase activa y la de recuperación.
La conservación de la salud físicay mental constituye una responsabilidad individual, independientemente de las acciones establecidas dirigidas a la preservación del ciudadano para tener la posibilidad de alcanzar una vejez sana y asu vez, un estilo de vida que será el legado para la juventud.

APTITUD FÍSICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente,...
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