Aptitud Fisica

INDICE

Introducción 3
Aptitud Física …………………………………………………………………4
Actividad Física ……………………………………………………………… .4
Aspectos Relacionados Con La Aptitud Física ……………………………… 5
Factores Que Determinan La Aptitud Física ………………………………….. 5
Eficiencia Óptima ……………………………………………………………… 6
Componentes Relacionados Con La Salud ………………… ………. 6
Aptitud Anatómica ……………………………………………………………7
Aptitud Psicológica ……………………………………………………………. 7
Determinantes para una salud Positiva y una Buena Aptitud Fisica …… 8
Presión o Tensión Arterial …………………………………………………….. 8
Componentes de la presión Arterial ……………………………………… 9
Sistemas de regulación de la presión Arterial ………………………………. 9
Medidas de la Presión Arterial ……………………………………………… 11
Factores condicionantes de lapresión Arterial ………………………………..11
Trastornos de la presión Arterial …………………………………………… 13
Pulso ……………………………………………………………………………… 14
Toma de Pulso ……………………………………………………………….14
Frecuencia Cardiaca ……………………………………………………….16
Conclusión …………………………………………………………………….. 17
Bibliografía …………………………………………………………………….. 18

INTRODUCCIÓN
Para el mejoramiento de la aptitud física se debendesarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
* Capacidad Aeróbica
* Resistencia general
* Potencial anaeróbico
* Resistencia muscular
* Potencia muscular
* Fuerza muscular
* Velocidad
* Flexibilidad
* Movilidad articular
* Elongación muscular
Otro de los temas que desarrollo en esta investigación es lapresión arterial la cual se conoce como la fuerza que ejerce la sangre al circular por las arterias, mientras que tensión arterial es la forma en que las arterias reaccionan a esta presión, lo cual logran gracias a la elasticidad de sus paredes. Si bien ambos términos se suelen emplear como sinónimos, es preferible emplear el de presión arterial.

APTITUD FÍSICA
La Aptitud Física es el resultadodel buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Los componentes básicos de la Aptitud Física son la capacidad aeróbica, la potencia anaeróbica y la flexibilidad.

ACTIVIDAD FISICA

       Actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos queresulta en gasto energético. Por ejemplo, actividad física puede ser recortar la grama, caminar hacia la farmacia, subir las escaleras de la casa, lavar el carro, entre otras. Éstas se consideran como actividad física porque nosotros no la planificamos diariamente, ni cuantificamos su duración ni intensidad. Por otro lado, el concepto ejercicio implica aquella actividad física planeada,estructurada, repetitiva y dirigida hacia un fin/objetivo, i.e., para el mejoramiento de la aptitud física. En estos casos, un ejercicio podría ser ir a la pista a las 5:30 PM para caminar siete vueltas, cinco veces a la semana y a una moderada intensidad. Como vemos, esto es planificado diariamente, de manera que se considera como ejercicio.
ASPECTOS RELACIONADOS CON LA APTITUD FÍSICA
        La aptitudfísica posee vínculos muy estrechos con las siguientes características:
* Las tareas que una persona puede realizar.
* La capacidad del individuo para realizar un esfuerzo físico.
* La calidad de todo el cuerpo en términos de su estado de adaptación en medida fuera de lo normal y en condiciones ambientales extremadamente desfavorables.
FACTORES QUE DETERMINAN LA APTITUD FÍSICA        Ningún atributo del ser humano puede ser perfecto, eso incluye nuestro nivel de aptitud física. Siempre hay algo en nuestro ambiente físico, social y biológico que afecta el grado que podamos alcanzar de aptitud física. Algunos de estos factores son los siguientes:
* Edad.
* Herencia.
* Género (tipo de sexo).
* Estilo de vida.
* Ambiente (donde trabajamos y vivimos)....