aptitud fisica


República Bolivariana de Venezuela
Instituto Universitario Politécnico
“Santiago Mariño”
Extensión Barinas


APTITUD FÍSICA



Integrantes:
Zairely Gorrin
Giovanny Marchena
Andry Quintero
Wendy Rangel
María Rivas
Ing Industrial (I0)

Barinas, Abril del 2014

República Bolivariana de Venezuela
Instituto Universitario Politécnico
“Santiago Mariño”
Extensión BarinasAPTITUD FÍSICA









Barinas, Abril del 2014
Índice
Pág.
Introduccion……………………………………………………………………………………………
Técnicas de desplazamiento……………………………………………………………………
Frecuencia Cardiaca………………………………………………………………………………..
Pulso……………………………………………………………………………………………………….
Elongación Muscular……………………………………………………………………………….
Capacidad Anaeróbica……………………………………………………………………………….
CapacidadAeróbica…………………………………………………………………………………
Valencias Físicas………………………………………………………………………………………
Acondicionamiento Neuromuscular………………………………………………………...
Principios del Entrenamiento…………………………………………………………………..
Conclusiones………………………………………………………………………….………………..
Bibliografía……………………………………………………………………………………………..
Anexos…………………………………………………………………………………………………….






Introducción
Es muy relevante elimpacto de a la aptitud física en el ser humano ya que para el hombre es indispensable en el día a día de sus vidas. La aptitud física  es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
Para un mejor entendimiento del informe es necesario saber cuáles son estas cualidadesfisiológicas. La capacidad aeróbica se refiere a la cualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. La potencia anaeróbica es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones dedesequilibrio entre el aporte y el gasto de oxígeno
Mejorar día a día, mantenerse en buena forma, superarse a sí mismo, ésta es la aspiración de toda persona que realiza un programa de ejercicio físico planificado. En ocasiones tendemos a pensar que esta planificación del entrenamiento es algo reservado exclusivamente a los deportistas profesionales. Nada más lejos de la realidad. Los criteriosbásicos que rigen el funcionamiento del organismo y que permiten que éste se adapte continuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista que busca el máximo rendimiento deportivo (y que para ello lleva a su organismo a situaciones límite) que para la persona que busca mejorar su salud, mantenerse en forma y conseguir una elevada calidad de vida. Sobre estos criterios,denominados principios del entrenamiento. El objetivo general de esta investigación es conocer todo acerca de la aptitud física, por ende se ha llevado a cabo el presente trabajo a presentar.








Técnicas de Desplazamiento
Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estas actividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada una de lasactividades y en la velocidad con la cual se desplaza el cuerpo.
Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física.
Caminar
Para caminar:
Se apoya todo el pie sobre el suelo,  flexionando un poco las rodillas y caderas.
Los brazos van a  los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda  con el brazo derecho yviceversa.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad.
Trotar
Cuando se trota:
Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión  de las rodillas y las caderas. 
Los codos se mantienen algo flexionados  y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar.
Se respira por la boca o la nariz de...