APTITUD FISICA

La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas. Eldesarrollo de la aptitud fsica es importante tanto para el desempeo como para la salud del atleta. Un programa completo que involucre cada aspecto de las capacidades tanto psicolgicas como mentales del atleta es indispensable para el xito. La idea del acondicionamiento total fue un criterio usado en el pasado por la Unin Sovitica y Alemania para la formacin de sus atletas. En este concepto para eldesarrollo del atleta se involucraban entrenadores deportivos, mdicos y cientficos los cuales trabajando en equipo trataban de sacar lo mejor de cada atleta. A mediados de los 90 los entrenadores detectaron la necesidad de planes de entrenamiento individualizados para mejorar el desarrollo de cada participante. Muchos atletas profesionales empezaron a tener sus propios entrenadores para el mejoramientode la aptitud fsica, psiclogos deportivos, entrenadores deportivos, nutricionistas e inclusive terapistas de masaje para ayudar en la preparacin fsica y mental, en el manejo de las lesiones, nutricin y en la recuperacin post-entrenamiento y post-competencia. FLEXIBILIDAD Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitudposible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita. La amplitud estructural puede verse alterada o limitada por diversos factores por factores internos, como la elasticidad muscular, la estructura sea, el tipo de articulacin o la masa muscular, y por factores externos como el sexo, la edad, el sedentarismo o incluso la hora del da. El trminoflexibilidad se define como la capacidad de una articulacin o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la mxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningn dao. El concepto de flexibilidad debe diferenciarse de otros dos trminos que suelen emplearse como sinnimos de ella, como son movilidad articular y elasticidad muscular, y que sin embargo, no deben confundirse Movilidadarticular es la capacidad para desplazar una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo ms amplio posible, manteniendo la integridad de las estructuras anatmicas implicadas. Esta propiedad se atribuyen a las articulaciones. Elasticidad muscular es la capacidad de un msculo para alongarse sin sufrir daos estructurales y luego contraerse hasta recuperar su forma y posicin originales. Esta propiedadtambin se atribuye en menor medida a los ligamentos y tendones. Los movimientos estn limitados por las caractersticas estructurales de la articulacin y por el estiramiento de los msculos, de los ligamentos, etc. La flexibilidad es la capacidad resultante de la suma de estos dos componentes FLEXIBILIDAD MOVILIDAD ARTICULAR ELASTICIDAD MUSCULAR4 VELOCIDAD La velocidad es una capacidad fsica bsica o hbrida que forma parte del rendimiento deportivo, estando presente en la mayora de las manifestaciones de la HYPERLINK https//es.wikipedia.org/wiki/Actividad_fC3ADsica o Actividad fsica actividad fsica ( HYPERLINKhttps//es.wikipedia.org/wiki/Correr o Correr correr, HYPERLINK https//es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento o Lanzamiento lanzar). La velocidad no es una capacidad pura, sino que es bastante compleja e inherente al sistema neuromuscular del ser humano, mediante el cual se realiza algn tipo de desplazamiento de una parte o de todo el cuerpo en el menor tiempo posible. La rapidez con la que se realiza...