articulo cientifico

Facultad de Ciencias de la Salud
Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida
Bachillerato en Promoción de la Salud Física

Consejo sobre movimiento humano y calidad de vidaGloriana León Avendaño 115850589
glo_leo_ave@hotmail.com
Profesor: Juan Carlos Gutiérrez Vargas
II Ciclo 2013
Lunes 21 octubre
Estiramiento y la actividad fisica
Casi todas las personas hanrealizado una clase de estiramiento durante su vida pero realmente saben el por qué
¿Qué es el estiramiento?
El estiramiento es una técnica basada en el incremento de la movilidad por medio de laextensión de los músculos acortados y de los tendones.
El estiramiento muscular tiene una gran importancia en la actividad física por sus beneficios, durante los últimos años se hablaba muy poco acerca deestirar y realmente tampoco se aplicaba correctamente. El Estiramiento debe estar de la mano con las actividades motoras como: en deportes de alto rendimiento, actividades con algún tipo de finterapéutico o sencillamente para actividades para preservar la salud, por esto se da la necesidad que cualquier persona que realice alguna actividad física conozca su forma de aplicación, las ventajas quebrinda
Los ejercicios de estiramiento deben estar a la mano de las personas practicantes de actividades físicas y también por aquellas personas que padecen alguna molestia muscular ya que existendiversos ejercicios para distintas necesidades.
Lamentablemente las personas no le han tomado la debida importancia al estiramiento, estos ejercicios que se realizan antes de la actividad y después de lamisma ayudan a mantener la flexibilidad y evitar lesiones. Todas las personas podemos aprender a estirarnos, sin importar la edad esto gracias a que son ejercicios suaves y lentos, sin embargo si seha padecido de algún problema físico es preferible consultar a un especialista antes de empezar algún tipo de ejercicio.
Es importante destacar que cuando un ejercicio de estiramiento se hace de...