Artrosis

Estimada Teresa, 
 
Deberíamos conocer la causa del desgaste del cartílago en este caso a nivel lumbar L-4 y L-5 de especial incidencia en dichas vertebras.
Puede ser causa de artrosis uosteoartritis que supone una mayor degeneración articular.
Esto provoca que al no regenerarse el cartílago desgastado, exista un mayor rozamiento y debilidad en esa zona afectada.
Entre las causasencontramos la obesidad y el sobrepeso que soportan corporalmente la personas que la tienen, por eso y si además fuese el caso de un embarazo, el riesgo por peso es mayor. 
 
Es correcta la toma de sulfatode glucosamina que está realizando que contribuye a formar y regenerar el cartílago pero le aportamos información de la alimentación natural que necesita.
Las alternativas para mitigar o prevenirpasan por la hidroterapia, los masajes, acupresión, terapia física y la fitoterapia. Con todo ellos reducimos el dolor, la inflamación, aumentamos la movilidad y frenamos el desgaste del cartílago.
Unaalimentación vegetal por excelencia, reducir peso, practicar ejercicio moderado sin impactos o botes corporales, relajarse y dormir bien son pautas a seguir para evitar la enfermedad o su avance. 
Serecomienda a título preventivo y de mejora para los enfermos realizar ejercicio físico moderado y controlado.
Una correcta alimentación puede ser un gran aliado para regenerar el cartílago. La mejorforma es incrementar el consumo de Omega-3 , que es rico en ácido linóleico el cual posee propiedades antiinflamatorias .El consumo de pescado de aguas frías como el salmón, las sardinas , caballa yatún garantiza su aporte . También los aceites vegetales Omega 3 son muy útiles como el aceite de linaza, nuez y aceite de germen de trigo 
Entre las verduras, el ajo y la cebolla contienen compuestosa base de azufre que ayudan en el proceso de reparación de los huesos, cartílagos y el tejido conectivo, además de triptofano . El huevo y los espárragos también contienen buenas cantidades de...