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HIGIENE DEL APARATO DIGESTIVO
1. Masticar y ensalivar los alimentos. Comer sin prisa y sin preocupaciones garantiza una buena digestiòn.

2. Consumir los alimentos en màximas condiciones de aseo.Carnes bien cocidas, frutas y verduras bien lavadas, alimentos frescos y sin contaminaciòn.

3. Ir a la mesa con las manos y uñas bien pulcras; tomar la comida en utensilios aseados.

4.Establece horas fijas para las comidas y jamàs permanecer con el estòmago vacìo por mucho tiempo. De esta manera, el organismo regula la secreciòn de jugos gàstricos y se evitan las ùlceras.

5. Consumirlos alimentos a una temperatura normal, ni muy frìo ni muy caliente.

6. Evitas el uso exagerado de condimentos, y no consumir alimentos con colorantes artificiales.

7. Usar con moderaciòn la saly el azùcar. Su abuso conduce a enfermedades cardiovasculares y predispone hacia la diabetes.

8. Reposar despuès de cada comida y no someter el organismo a ejercicios fìsicos y fuertes. Elhacerlo puede originar un paro cardìaco o respiratorio.

9. Consumir agua en cantidad suficiente, libre de gèrmenes y sustancias nocivas. Si el acueducto de la localidad no es confiable, es necesariohervir el agua.

10. Consumir alimentos ricos en fibra vegetal como la naranja, las legumbres frescas, el pan integral, la remolacha y la avena.
El páncreas es un órgano retroperitoneal mixto,exocrino (segrega enzimas digestivas que pasan al intestino delgado) y endocrino (produce hormonas, como la insulina, glucagón, polipéptido pancreático y somatostatina, entre otros, que pasan a lasangre).
Tiene forma cónica con un proceso unciforme medial e inferior, una cabeza, un cuello, un cuerpo y una cola. En la especie humana, su longitud oscila entre 15 a 23 cm, tiene un ancho de unos 4 cm yun grosor de 5 centímetros; con un peso que oscila entre 70 a 150 g. La cabeza se localiza en la concavidad del duodeno o asa duodenal formada por las tres primeras porciones del duodeno y asciende...