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La importancia de una dieta balanceada

Para mantener el cuerpo sano y lleno de energía y vitalidad es necesario crear un régimen que combine proteínas, verduras, frutas,azúcares y hasta grasas. La clave es identificar las porciones adecuadas de cada tipo de alimento.

Es importante conocer la manera ideal de combinarlos, a fin de noconsumirlos aisladamente en exceso o en menor cantidad de la necesaria, pues, lo ingerido diariamente tiene consecuencias importantes para la salud y el bienestar.

Las proteínasresultan vitales, dado que: construyen el cuerpo y reparan los tejidos; son elementos importantes en la formación de los glóbulos rojos, hacen crecer el pelo y las uñas yforman parte de los anticuerpos (sustancias que defienden el organismo de las infecciones y otras enfermedades).















Enfermedades más comunes ennuestro país ocasionadas por una deficiencia alimentaria por exceso de alimentos
La mala alimentación puede ser tomada desde múltiples puntos de vista. No sólo basta considerarlas innegables malas consecuencias de comer comida chatarra, sino también el hecho de comer poco y mal, comer a deshoras o tras largos períodos sin haber probado bocado.Además, si no tenemos una dieta balanceada y equilibrada, que contemple todas nuestras necesidades de nutrientes, vitaminas y fibras, entonces también estamos hablando de una malaalimentación.
- diabetes
- cáncer
- enfermedades cardiovasculares
- Gota
-osteoporosis


Enfermedades por exceso de alimentos
- Obesidad
-Diabetes
-Presión alta-Bulimia
-Paros cardiaco
-Taquicardias
-El aumento de triglicéridos en la sangre
-Intestino perezoso
-Anemia
-Dificultades para respirar
¡Aliméntate sanamente!