Asertividad y calidad de vida

Asertividad y Calidad de Vida

“Expreso lo que pienso y siento, libero mi mente y sano mi cuerpo. “
Esta afirmación exhorta al individuo a librarse, a ser consciente de su gran poder interno y que mediante el conocimiento de ese poder, la confianza en sí mismo y el adecuado balance con su entorno, luche por lograr una mejor calidad de vida. Es este, un postulado moderno, sinónimo de bienestary que no se vincula solamente con el cuidado de la salud, sino que va a otras dimensiones, y se asocia a componentes de orden económico, social, emocional y espiritual. Implica entonces, que para tener calidad de vida, se deben propiciar y armonizar acciones y decisiones inteligentes a fin de lograr un equilibrio ideal en estos campos.
Por lo tanto para gozar de una calidad de vida óptima espreciso que cada individuo, desde una dimensión ética actúe racionalmente, guiado por la convicción personal de estar haciendo lo correcto y que basados en una sólida formación en valores dirijan sus vidas con acierto.
Sin embargo, la sociedad actual nos muestra una realidad que dista mucho de este ideal de calidad de vida óptima. Los conflictos, especialmente emocionales y espirituales agobian ala mayoría de las personas: stress, ansiedad, violencia, son algunos de los males que padece. Ellos son el detonante de una comunicación inadecuada, de la dificultad que manifiestan los individuos a la hora de tomar decisiones inteligentes en diversos campos, sobre todo en lo que respecta a la defensa de sus derechos. Decir “no “, expresar desacuerdos, opiniones contrarias, en fin expresar sussentimientos, sin dejarse manipular y sin violar los sentimientos de los demás, sin ser sumisos ni agresivos, es velar por tener una mente y un cuerpo sano.
La psicología moderna propone “la asertividad” como la psicología de la salud. Esta, mediante la herramienta de la comunicación va a llevar al individuo a reflexionar y a expresar sus emociones e ideas en forma inteligente, de manera que puedaresolver los problemas de diferente índole que se le presentan en forma constructiva. Ser asertivo, expresar las emociones, opiniones y disgustos con sabiduría va a liberarlo de la sumisión y de la violencia. Eleva su autoestima al permitirle relaciones más funcionales, más directas y auténticas, con lo que logra la satisfacción de las necesidades, que como ser humano precisa: sentirse amado,aceptado, respetado y digno. Pero… cuidado. Ser asertivo demanda del hombre o de la mujer mucha cautela, pues además de estar muy bien fundamentados en el conocimiento de si mismos y en sus valores, necesitan conocer y ubicar muy bien el momento y el lugar donde van a manifestarse y a quien van a dirigirse. Para que la asertividad cumpla su objetivo debe calibrarse. Hay ocasiones en que la conductaasertiva puede resultar objetivamente contraindicada o socialmente inconveniente. Por eso el individuo debe sopesar antes los pros y los contras para determinar si se justifica o no, actuar asertivamente en un caso específico. Por ejemplo en un medio altamente violento, donde la vida a dejado de ser un valor, es necesario reservar la asertividad, para cuidar la integridad física. En este sentidoexisten ecepciones, donde el individuo por convicción propia decide si el riesgo es justificable por motivos ideológicos, religiosos o de otro tipo y acepta ser asertivo a pesar del riesgo.
La asertividad también debe limitarse, cuando se corre el riesgo de lastimar innecesariamente a otra persona. Se da el caso de personas, que creyendo ser muy asertivos, derraman sinceridad ácida para señalarle aotra alguna cualidad o defecto. “Estás gorda”, “no me gustan tus zapatos”, “tienes piojos” etc. Por esto, al manifestar una conducta asertiva se debe valorar primero el entorno social. A mucha gente le molesta la honestidad directa, sea empática o moderada. El individuo asertivo en el campo social, suele tener pocos amigos, pues generalmente cae mal, pero los pocos que tiene son de gran calidad...