Atletico

Atletismo. Definición.
El atletismo es un deporte que cuenta con diferentes pruebas (de velocidad, de resistencia, lanzamientos de objetos, saltos de distintas modalidades, etc.), en cada una de estas pruebas se demuestran distintas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas. La lucha contra el tiempo y la distancia, es un factor importante para perseguir el objetivoprincipal: la superación de uno mismo.

• Pruebas : Carreras
o Carreras de velocidad: 100m, 200m, 400m.
o Carreras de vallas: 110m, 400m.
o Carreras de media distancia (o medio fondo): 800m, 1500m.
o Carreras de larga distancia (o fondo): 5000m, 10000m, maratón (42,195 km).
o Carreras de relevos: 4x100m, 4x400m.
o Carreras de obstáculos: 3000m.
o Marcha: 20 km, 50 km.
• Pruebasde Campo:
o Pruebas de salto
 Salto de longitud
 Triple salto
 Salto de altura
 Salto con pértiga o garrocha
o Pruebas de lanzamiento
 Lanzamiento de peso o de bala
 Lanzamiento de disco
 Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de martillo
• Pruebas Combinadas:
o Heptatlón
o Decatlón
o Pentatlón
Pista
Las carreras, queconstituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varían desde los 50 m lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que cubre 42,195 kilómetros. En Estados Unidos y Gran Bretaña las distancias se expresaban en millas, pero, desde 1976, para récords oficiales, sólo se reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de la milla). En Europa y en los Juegos Olímpicos,las distancias se han expresado siempre en metros. En este artículo se usa el sistema métrico para expresar las distancias.

Incluye carreras rápidas (100m, 200m, 400m), carreras de media distancia (800m y 1500m) y carreras de larga distancia (5000m y 10000m), carrera de vallas (100m y 400m para mujeres, 110m y 400m para hombres), carrera de relevos (4 x 100m y 4 x 400m) y la carrera de 3000m conobstáculos para hombres.

• Carreras de velocidad: 100m, 200m, 400m.
Modalidad atlética consistente en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. La modalidad de 60 metros lisos no es olímpica, sólo se corre en pista cubierta durante la temporada de invierno, mientras que las otras tres pruebas son modalidades olímpicas.
La salida se efectúadesde la posición de agachados, con las dos manos y al menos una rodilla, apoyadas en el suelo y con los dos pies apoyados en los tacos de salida.
Al aire libre es muy importante el viento, ya que si hay un viento favorable cuya velocidad sea superior a 2 m/s la marca no se considera válida y no cuenta para los rankings ni becas deportivas.
En una prueba de velocidad, los atletas muestran sumáximo desempeño, dentro de una respiración celular anaeróbica, es decir, en ausencia de oxígeno, pues, el sistema cardiaco se acelera y el glucógeno en el hígado es desintegrado para ser convertido en glucosa; en una respiración anaeróbica se produce menores cantidades de energía (ATP) a diferencia de la respiración aeróbica. La producción de lactato (ácido láctico), en la respiración anaeróbica, esacumulado en los músculos, lo que podría producir fatiga muscular, esto se puede evitar con un previo buen calentamiento y estiramiento de los músculos, lo que beneficia el movimiento y la elasticidad de de los mismos. En la prueba de los 100 m planos no se respira.


• Carreras de vallas: 110m, 400m.
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben superaruna serie de diez barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire libre más populares, para hombres y mujeres, son los 110 m vallas, que se corren con las denominadas vallas altas; los 400 m (con vallas intermedias) y los 200 m, con vallas bajas. En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60 m vallas. Las vallas altas miden...