Atletismo

Deporte: Atletismo
Analizando a las carreras de fondo y medio fondo encontraremos que el factor principal a desarrollar es la resistencia especial, que consiste básicamente en correr durante untiempo determinado con una intensidad sostenida.

En el desarrollo de esta resistencia especial existen dos capacidades que juegan un papel fundamental. Ellas son las capacidades y potencias aeróbica,y anaeróbicas glicolíticas. Complementariamente y con una importancia mayor en las carreras de medio fondo se debe considerar a la capacidad y potencia anaeróbica aláctica.

CAPACIDADES FÍSICAS YCOORDINATIVAS:

Las capacidades físicas son condiciones internas de cada organismo, que nos permiten realizar los movimientos, y que pueden ser mejoradas y desarrolladas mediante el entrenamiento.Entre estas capacidades, tenemos las físicas condicionales y las físicas coordinativas.
* CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES:

Están determinadas por la energía aplicada en su función, y la relaciónentre ellas.

* VELOCIDAD: es la capacidad del ser humano de realizar uno o más gestos, contracciones o relajaciones, en el menor tiempo posible.
Existen cuatro categorías que abarcan a la velocidaden su totalidad:

* Velocidad de reacción: capacidad de responder con una acción motora a un determinado estímulo.
* Velocidad acíclica: capacidad de realizar un ejercicio de cadena abierta, esdecir, uno que cuente con una fase inicial, fase principal y fase final, durante el tiempo.
* Velocidad de desplazamiento o cíclica: capacidad de realizar ejercicios de cadena cerrada, es decir,ejercicios que cuentan con una fase inicial, una fase principal, una fase final y una fase de enlace, para repetir el proceso en la unidad del tiempo.
* Frecuencia de movimiento: es la ejecución delmovimiento de los segmentos corporales, con la mayor rapidez posible.

* RESISTENCIA: es la capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por periodos prolongados de tiempo, a una intensidad...