atletismo

1) El atletismo consiste en un deporte de competición practicado ya sea individualmente o en equipo. Son un conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano que desde que tiene uso de razón los realiza, como caminar, correr, lanzar, etc. Las pruebas se dividen en tres grandes grupos; las carreras y marcha, saltos y lanzamientos.

2) las pruebas de campo son: lanzamiento de martillo 
lanzamiento de jabalina 
lanzamiento de bala 
lanzamiento de disco 
salto largo 
salto alto 
trile salto 

y las de pista 

Carreras de velocidad 
60 metros 
100 metros 
200 metros 
400 metros 
Carreras de media distancia 
800 metros 
1500 metros 
Carreras de larga distancia 
3000 metros 
5000 metros 
10000 metros 
Carreras de vallas 
100 metros vallas 
110metros vallas 
400 metros vallas 
2000 y 3000 metros obstáculos 
Carreras de relevos 
Pruebas combinadas 
Especialidades de ruta: 

Medio maratón 
Maratón 
100 km 
Marcha atlética 
20 km marcha 
50 km marcha

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4) Las pistas de atletismo miden 400 metros, en realidad, la parte interior de la primer calle, que está junto a la hierba, mide 400 metros (200 de rectas y 200 decurvas). Lógicamente que correr por las calles externas implica mayor distancia, lo que obliga a los atletas a que tomen la salida en forma escalonada. Las pistas de atletismo tienen 6 u 8 calles, con un ancho de 1,22 metros cada una. Además de la zona de carreras, las pistas de atletismo cuentan con una zona de saltos (longitud, triple salto, altura y pértiga) y otra de lanzamientos (peso, disco,martillo y jabalina). El material de la pista de atletismo ha evolucionado con el tiempo, primero eran de tierra, más tarde de césped, después ceniza (arcilla) y finalmente sintéticas (poliuretano y tartán).

5) La vestimenta del atletismo es muy indispensable para la comodidad y desempeño de un atleta en las diferentes pruebas del atletismo:
1) -MALLAS OLIMPICAS
2) - TOP FEMENINO
3) - LICRAS YSHORES OLIMPICOS
4) –SPIKES
5) -ZAPATILLAS DE COMPETENCIA
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6) 2 ó 4 jueces de línea: en las esquinas; si son sólo dos en diagonal, a la derecha de cada árbitro. Su función es indicar al arbitro principal si el balón cae dentro o fuera del campo, controlar el espacio de paso por fuera de la varillas (antenas) y señalar el roce los jugadores con el balón. 
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8)http://image.slidesharecdn.com/principiosdelentrenamientodeportivo-copia-130516092615-phpapp02/95/slide-1-638.jpg?cb=1368714421Los principios del entrenamiento son leyes de una validez muy genérica que se han de tener en cuenta para la estructura del proceso de entrenamiento. Se basan mayoritariamente en fundamentos biológicos. El número y contenidos que abarcan son diversos en la bibliografía existente, por lo querecogemos los más genéricos para su correcto entendimiento. 
Principio de la unidad funcional
Nuestro organismo funciona como un todo, de manera tal que todos los órganos y sistemas están interrelacionados de tal forma que si uno falla es imposible continuar. Por eso, el entrenamiento debe contemplar el desarrollo de todos los sistemas, como así también la manera en que se relacionan.
Principio de laespecificidad
El entrenamiento debe ser específico, tratando de reproducir lo más fielmente posible las condiciones reales de la competencia. En los deportes de conjunto es de capital importancia abandonar la clásica preparación física basada en el atletismo y empezar a buscar metodologías propias.
Principio de la sobrecarga
Este principio también es conocido como principio del umbral, y hacereferencia al tipo de carga que se lleva a cabo durante una sesión. Si la carga es la adecuada y dá en el umbral, se producen mejoras. Cuando la carga es ineficaz y no llega a ese umbral, el entrenamiento no produce mejores. Finalmente, cuando la carga es muy alta y sobrepasa el umbral, no sólo no hay mejoras sino que además puede haber retrocesos.
Principio de la supercompensación
Se trata de...