Atletismo


Atletismo

Es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

Saltos de Atletismo

1. Salto de Altura:
Se trata de saltar un listón mediante un salto vertical, precediendo de una carrera deimpulso. En una competición se empieza por una altura determinada, siempre la más baja que se vaya a poner, y cada atleta tiene un máximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la máxima altura sin derribar el listón resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o mas atletas gana quien haya cometido menor numero de intentos nulos.Características de los atletas: 

Los saltadores de altura tienen una gran estatura, aproximadamente entre 1,90 y 2 m los hombres, y sobre 1,80 m las mujeres. Tienen una buena explosividad, coordinación y excelente flexibilidad, sobretodo a nivel dorso lumbar.
 


Errores en el salto de altura:

• No coordinar la carrera
• Meter el pie de batida muy cerca del listón, o realizar la batidademasiado lejos.
• Últimos pasos demasiado cortos.
• Mal desarrollo del tiempo de las sucesivas fases del franqueo (arqueo-desarqueo)
• No acabar de completar la extensión de la pierna que realiza la batida.
• Pasar el listón sentado, sin arquearse
• Deficiente elevación de la rodilla de ataque
• Incorrecta rotación de cintura.
• No elevar y extender las piernas tras el arqueo
 
Cualidadesfísicas: 

Flexibilidad,
Fuerza
Agilidad
Coordinación 


Fases del salto de altura

CARRERA
BATUDA
VUELO
CAIDA
Al inicio recta
Los últimos pasos en curva.
Progresiva.
Unos 13 o 17 pasos
El cuerpo de espalda
La pierna de batida es la exterior.
La de ataque flexionada hacia arriba.
Brazos hacia arriba
 
Arqueo de la espalda
Igualar las piernas
Brazos a lo largo del cuerpoControl corporal, para intentar no derribar el listón
Se realiza encima de los hombros y la espalda.
Ojo, con el cuello y las rodillas.
 


2. Salto con Pértiga o Garrocha

También hay que saltar un listón sin derribarlo, pero en este caso el atleta se sirve de una pértiga elegida por él mismo. Tras una carrera previa con la pértiga en las manos, se realiza el salto con caída en unacolchoneta. Antiguamente no había colchoneta e incluso tampoco se permitía el cajetín en el que los atletas clavan la pértiga para impulsarse. EL material de fabricación de las pértigas ha evolucionado: de las antiguas de madera, aluminio, acero o bambú, a las de fibra de vidrio, más livianas.



















Características de los atletas:

Los saltadores de altura tienen unagran estatura, aproximadamente entre 1,90 y 2 m los hombres, y sobre 1,80 m las mujeres. Tienen una buena explosividad, coordinación y excelente flexibilidad, sobretodo a nivel dorso lumbar. Este saltador es uno de los atletas que debe poseer cualidades físicas y habilidades más diversas, porque a una gran velocidad, fuerza general y flexibilidad, debe añadir la fuerza específica de los brazospara doblar la pértiga, un gran sentido del equilibrio y, como característica muy concreta, ser un buen gimnasta e, incluso, acróbata. A todo esto hay que sumar el valor necesario para disputar la que se puede considerar la prueba mas arriesgada del atletismo.






Fases del salto de altura
 
AGARRE Y TRANSPORTE DE PÉRTIGA
BATIDA
ENROLLAMIENTO
CAIDA
Pértiga posición casi vertical.Mano derecha junto a la cadera derecha
Mano izquierda a la altura del pecho, separada de éste a unos 10cms.
Codos pegados al cuerpo y la separación de las manos será de 45-60cms
Pie de batida se encuentra perpendicular a la mano de agarre más retrasada
Brazo totalmente estirado
Brazo delantero se opone a que el cuerpo se acerque a la pértiga.
El saltador se despega del suelo, se produce la...