Autocuidado Fisico y Emocional

Autocuidado Fisico y Emocional
Autocuidado Emocional:
¿Qué es el autocuidado emocional?
-La definición de Inteligencia Emocional se debe a Mayer y Salovey, para ellos, se trata de unainteligencia que concierne a las habilidades de entender, percibir e influenciar en las emociones. El Coeficiente de Inteligencia Emocional marca la capacidad, la habilidad de cada uno para entender, comprender,asimilar e influenciar no sólo las propias emociones sino también la de los demás.
1.- Autoconocimiento emocional (conciencia de uno mismo): hasta qué punto conocemos nuestras propias emociones ycómo afectan nuestro comportamiento.
2.- Autocontrol emocional, que nos permite nos dejarnos llevar por una crisis momentánea y distinguir lo que, de ella, podemos extraer para el futuro.
3.– Automotivación: cómo dirigir nuestras emociones hacia un objetivo, y que nuestra atención se fije en las metas en lugar de en los obstáculos.
4.- Reconocimiento de emociones ajenas (empatía): saber colocarnosen el lugar del otro, nos ayuda en nuestras relaciones sociales, laborales y en desenvolvernos con naturalidad en nuestro entorno.
5.- Habilidades sociales: hay que saber relacionarse no sólo connuestros iguales, también con los que tenemos en una escala superior y en una escala inferior. Es, si se quiere, el resultado de una buena empatía.
Goleman trabajó sobre este tema en colegios de EstadosUnidos, enseñando a los niños a resolver conflictos, a controlar sus impulsos y a desarrollar sus habilidades sociales. El resultado ha sido que niños que, antes no eran bien aceptados en su ambientey que tenían problemas escolares, no sólo han cambiado su forma de relacionarse, sino que han mejorado también su aprendizaje, a pesar de que su Coeficiente Intelectual fuera bajo.
Por supuesto, laInteligencia emocional no sólo hay que trabajarla en el colegio, también en casa, los padres deben ocuparse de ayudarles a desarrollar su Inteligencia Emocional.
Autocuidado Físico:
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