Autocuidado Fisico y Emocional

"Autocuidado Fisico y Emocional"
Autocuidado Emocional:
¿Que es el autocuidado emocional?

-La definición de Inteligencia Emocional se debe a Mayer y Salovey, para ellos, se trata de unainteligencia que concierne a las habilidades de entender, percibir e influenciar en las emociones. El Coeficiente de Inteligencia Emocional marca la capacidad, la habilidad de cada uno para entender,comprender, asimilar e influenciar no sólo las propias emociones sino también la de los demás.

1.- Autoconocimiento emocional (conciencia de uno mismo): hasta qué punto conocemos nuestras propias emocionesy cómo afectan nuestro comportamiento.

2.- Autocontrol emocional, que nos permite nos dejarnos llevar por una crisis momentánea y distinguir lo que, de ella, podemos extraer para el futuro.

3.– Automotivación: cómo dirigir nuestras emociones hacia un objetivo, y que nuestra atención se fije en las metas en lugar de en los obstáculos.

4.- Reconocimiento de emociones ajenas (empatía): sabercolocarnos en el lugar del otro, nos ayuda en nuestras relaciones sociales, laborales y en desenvolvernos con naturalidad en nuestro entorno.

5.- Habilidades sociales: hay que saber relacionarseno sólo con nuestros iguales, también con los que tenemos en una escala superior y en una escala inferior. Es, si se quiere, el resultado de una buena empatía.

Goleman trabajó sobre este tema encolegios de Estados Unidos, enseñando a los niños a resolver conflictos, a controlar sus impulsos y a desarrollar sus habilidades sociales. El resultado ha sido que niños que, antes no eran bienaceptados en su ambiente y que tenían problemas escolares, no sólo han cambiado su forma de relacionarse, sino que han mejorado también su aprendizaje, a pesar de que su Coeficiente Intelectual fuera bajo.Por supuesto, la Inteligencia emocional no sólo hay que trabajarla en el colegio, también en casa, los padres deben ocuparse de ayudarles a desarrollar su Inteligencia Emocional.

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