Autoestima

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Autoestima. 50 estrategias para la salud mental
Autor: Alfonso Barreto

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Presentación del curso
Baja autoestima, subir la autoestima, mejorar la autoestima... se trata de un tema vital para la persona y su salud. La autoestima es uno de los elementos que determinan nuestra forma derelacionarnos con las personas, con la sociedad y con la vida. El ser humano que logra esa confianza en sí mismo, sin entrar a formas de comportamiento negativo y siempre de manera ética, puede llevar una vida estable, evitando el estrés y manteniendo una salud emocional necesaria para ser una persona de bien y de éxito. Conoce ahora 50 estrategias para mejorar nuestra autoestima.

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1. Autoestima. Comprenda en qué consiste
1 - COMPRENDA EN QUÉ CONSISTE LA AUTOESTIMA Y CUÁLES SON SUS FUNCIONES La autoestima es el aprecio personal integral que un individuo puede experimentar hacia su propia persona. Dicha autoestimación le permite valorar lo que piensa, lo que siente y lo que hace. Así mismo le faculta para valorar a los demás como lograhacerlo consigo mismo. La autoestima significa sentirse plenamente bien consigo mismo. La plenitud hace referencia a que la persona se acepta como es (con virtudes y defectos), los cuales constituyen motivos para corregirse o fortalecerse. Podemos reconocer la autoestima en los siguientes tópicos personales: - Autoimagen: Percepción corporal propia; como la persona se percibe y cree ser percibida porotros. (Podría decirse que es gustarse o no) - Autovaloración: Concederse, admitir que se es valioso. - Autoconocimiento: Saber quién se es en una buena proporción. - Autorrespeto: Capacidad de elegir lo digno para la persona o desechar-rechazar lo que destruya el carácter y la vida moral. - Autoconfianza: Sentirse capaz de decidir y conseguir los propios objetivos y metas, basado en los dones ytalentos poseídos. - Autoaceptación: Sensación de aceptarse como se es (Cualidades para mejorar; defectos para trabajar en ellos) - Autoevaluación: Capacidad de hacer un balance periódico de sí mismo, y a partir de allí tomar decisiones en cuanto a una calidad de vida mejor. De manera que, el autoaprecio, ayuda a la persona a reconocerse como una obra especial del Creador, así como un ser capaz dedesarrollar todo un proyecto de vida. La autoestima cuando es adecuada en su desarrollo y vivencia, mantiene al individuo centrado cuando se presentan los obstáculos, las crisis y eventos desagradables diversos. De otra parte, nos ayuda a ser un poco más plenos con nosotros mismos. ESTRATEGIA No. 1: Tome una decisión con respecto a su autoestima. Determine si se siente bien consigo mismo o no.Con base a ello precise una o varias acciones para seguir adelante. Por ejemplo: "No vuelvo a compararme con nadie nunca más...todos somos distintos y exclusivos"... "No volveré a tratarme mal ni en pensamiento ni en palabra".

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2. Personas: Evite comparaciones. Talento y habilidades
2 - EVITE LAS COMPARACIONES Existe una tendencia natural enel hombre y no es fácil ser libre de ella: el hecho de buscar puntos de referencia o comparación para lo que se es, lo que se hace, lo que se piensa. Las comparaciones se parecen a las plantillas que se usan para someter o hacer iguales contenidos, formas de proceder, medir...en muchas organizaciones. En cuanto al comportamiento humano las comparaciones indicarían que hay personas mejores y másexitosas que otras para emularlas o tomarlas como estándar de progreso personal. Esto está muy lejos de la realidad (y resiente la estima propia de innumerables personas), pues cada individuo vive su vida de forma distinta, establece metas, practica los valores, toma decisiones...de forma diversa y muy personal. Querer parecerse a otro no es muy sano, pues anula la propia originalidad dada por...