autoestima

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menosemociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. (1)
SENTIDO DE PERTENENCIA
El sentido de Pertenencia es un proceso que va directamente ligado al crecimiento personal y organizacional, implica reconocer las diferencias de los individuos y sistemas en los que se desenvuelve reconociéndose así mismo con debilidades, fortalezas, sentimientos, pensamientos,problemas y un sin número de características intrínsecas de cada ser humano que lo afectan y afectan a los otros. (2)
COMPETENCIA PERSONAL
La competencia personal es producto de la capacidad de un individuo en dos habilidades importantes: conciencia de sí mismo y autocontrol. Estas destrezas se refieren más a la persona que a su interacción con los demás. La conciencia de sí mismo es lacapacidad de percibir exactamente las propias emociones en un momento dado y comprender las tendencias de comportamiento en diversas situaciones. Implica conocer las reacciones típicas frente a hechos específicos, retos e incluso personas. Una comprensión cabal de nuestras tendencias es importante, pues aumenta la capacidad para hallarle rápidamente sentido a nuestras emociones. Un alto grado deconciencia de sí mismo requiere disposición a tolerar la incomodidad de enfocarse directamente en emociones que pueden ser negativas. También, es fundamental enfrentar y comprender los sentimientos positivos.
La única manera de entender genuinamente las emociones es invertir tiempo suficiente para pensar en ellas, para averiguar de dónde vienen y por qué están ahí. Las emociones siempre tienen unpropósito. Puesto que son reacciones a la experiencia de vida, siempre provienen de algún lugar. Muchas veces parecen surgir de la nada y es importante comprender por qué las circunstancias actuales son tan importantes como para generar una reacción. (3)

AUTOCONOCIMIENTO
El autoconocimiento Hace referencia al comportamiento de nuestras capacidades y nuestros límites, Es el proceso  reflexivo (y suresultado) mediante en cual cada persona adquiere noción de su yo y de sus propias cualidades y características. Se dice que no puede haber, pues, autoestima sin autoconocimiento, de ahí la importancia del autoconocimiento  para el desarrollo personal. El autoconocimiento, es conocerse a si mismo, saber cuáles son todas  nuestras  cualidades  aceptando las buenas y  cambiando todas las que nosotrosvemos  están mal. Con el conocimiento de nosotros mismos incluye conocer cada parte de la que estamos compuestos, de las cuales son nuestras posibilidades, necesidades, limitaciones, habilidades y éxitos. Porque  y como actuamos y sentimos.
AUTOCONCEPTO
El autoconcepto es la opinión que uno tiene respecto a sí mismo. Cuando nacemos, no sabemos quiénes somos ni dónde estamos. Dependemostotalmente de quienes están a nuestro alrededor para ir formándonos una idea aproximada del mundo, así como de las personas y de nosotros mismos. De esta manera, por cómo nos tratan y por lo que dicen de nosotros, vamos desarrollando el concepto del Yo o Autoconcepto. (5)
MECANISMOS PARA ELEVAR LA AUTOESTIMA
1. El ejercicio físico. Hacer ejercicio te ayudará a sentirte mucho más alegre y lleno deenergía, subirá tu estado de ánimo y contribuirá a alejar los pensamientos negativos.
2. La risa. Reírte a carcajadas todos los días es una muy buena manera de producir endorfinas, sentirte mejor y estar más saludable. No importa que nada te haga gracias, ríete de todos modos, cuenta chistes, ríete todo lo que puedas.
3. El contacto físico con los demás. Está comprobado que mantener un contacto...