autoestima

-Aceptarnos.
o Querernos tal y como somos.
o Mirarnos al espejo y decirnos “que bien me veo”
o Tener claro que “no somos menos que los demás”
o Tenemos que aprender a creer y valorarnos anosotros mismos, sin importar lo que digan los demás.
 
- Tener confianza plena en lo que hacemos.
o Si tomo una decisión acepto la consecuencia, si es buena perfecto y si es mala aprendo en donde hefallado para intentarlo de nuevo con más fuerza si cabe.
o Tener el pensamiento de que se puede lograr lo que uno se propone, y luchar por ello.
 
- Cuidarse a uno mismo.
o Buena nutrición, optar poruna alimentación sana.
o Hacer ejercicio para liberar tensiones y sentirnos bien. El aumento de la actividad activa la hormona de la felicidad.
o Realizar pequeños cambios en el aspecto físico(cortarse el pelo, cambiar de ropa, etc.)
 
- Ser autosuficiente física y emocionalmente.
o No depender de los demás, romper las dependencias sobretodo emocionales porque nos limitan en las capacidadde tomar nuestras propias decisiones.
 
- Aprender a poner límites.
o Hay que saber decir “No” cuando algo nos molesta o no queremos hacerlo. Siempre de una manera asertiva donde nuestrointerlocutor no se sienta atacado.
  Luchar contra el conformismo. Hay que intentar hacer las cosas, no pongamos una barrera sin intentarlo.
Ser autocríticos de una manera constructiva.
o Análisis de nuestrospuntos fuertes y débiles.
§ ¿Cómo somos?
§ ¿Cómo nos relacionamos con los demás?
§ Capacidades
§ Habilidades
§ Dificultades que nos limitan
o Análisis de nuestros pensamientos y emociones.
§¿Qué pensamos?
§ ¿Cómo nos hace sentir?
§ ¿Qué debo cambiar para sentirme mejor?
§ ¿Qué pautas voy a seguir para conseguirlo?
 
- Ser el único Responsable de lo que me pasa.
o No culpar o juzgar anadie de lo que nos sucede.
o Hay que ser capaces de valorar y aceptar las críticas constructivas de los demás, desechando las que son hirientes.
o Las emociones y pensamientos son propios no...