autoestima

La estima propia o autoestima, se considera un recurso psicolgico (factor de proteccin) que contribuye a preservar el propio bienestar biolgico, psicolgico y social, por ello la importancia de contar con una autoestima saludable. La autoestima significa partir del conocimiento de uno/a mismo/a, aceptarse fsica, mental y emocionalmente con cualidades y limitaciones apreciar nuestro valor porel hecho de ser seres humanos la capacidad de sentirse confiable ante uno/a mismo/a, y para actuar con responsabilidad y asertividad ante los dems. Se trata de un concepto que abarca el sentido bsico de la vala, de ser competente, y merecedor de felicidad, se puede entender mejor como la suma de la autoconfianza, que refleja el juicio implcito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar losdesafos de su vida la autoeficacia, que es la confianza en nuestra capacidad de pensar, aprender, elegir y tomar decisiones adecuadas y autorespeto, que significa confianza en que los logros, el xito, la amistad, el respeto, el amor y la satisfaccin personal son adecuados para nosotros. La autoestima, se define como la evaluacin global que cada quien tiene de s mismo, es decir, el grado desatisfaccin personal. La adecuada autoestima supone una evaluacin objetiva, real, optimista, creativa y propositiva de las caractersticas propias, y plantea el cumplimiento de los siguientes puntos Tener buena opinin de s mismo/a. Respeto y tolerancia por la dignidad humana. Mantener una actitud positiva. Estar satisfecho consigo mismo la mayor parte del tiempo. Plantearse objetivos realistas.Sentir confianza en nuestro valor como personas. Libertad para expresarse, ser escuchado y tomado en cuenta. El logro de una autoestima saludable implica los siguientes elementos 1.- Autoconocimiento. Capacidad de autoobservacin, anlisis y sntesis reflexiva, sumado a la capacidad de autopercepcin 2.- Autoconcepto. Suma de las creencias que se tienen acerca de uno/a mismo/a y que se ponen demanifiesto en la conducta, incluye la autoimagen o creencia que se tiene sobre el propio cuerpo. 3.- Autovaloracin. Juicio ya sea positivo o negativo que cada quien hace de sus propios rasgos. 4.-Autoaceptacin. Admitir y reconocer como propias las diversas caractersticas que nos conforman, sean agradables o desagradables. 5.- Autorespeto. Aprender las necesidades gustos e intereses y sentimientos propioscon el propsito de encausar los esfuerzos a satisfacerlos de manera realista y saludable. Si falta alguno de estos elementos el nivel de autoestima se modifica. Autoconocimiento El autoconocimiento es la habilidad de explorar dentro de uno/a mismo/a e identificar todos los elementos que integran nuestro ser implica considerar ideas, opiniones, convicciones, sentimientos, carcter, fortalezas,oportunidades, actitudes, valores, gustos, y disgustos, proyectos y limitaciones. Conocerse tambin supone construir sentidos acerca de nosotros, las dems personas y el mundo en que vivimos. El autoconocimiento conlleva saber qu se quiere en la vida e identificar los recursos personales y las alternativas externas con que se cuenta para lograrlo. Esto permite tener claridad sobre el proyecto de vidaque se quiere emprender y desarrollar las competencias necesarias para lograrlo. En la construccin del autoconcepto se involucran diversos factores, como la autoaceptacin y autoconfianza. La primera se refiere a reconocer objetivamente tanto las capacidades y habilidades personales, como las limitaciones, debilidades y obstculos adems de discernir las caractersticas que se pueden modificar yreconocer aquellas que no pueden cambiarse. La autoconfianza se manifiesta en la seguridad que tenemos en nosotras/os mismas/os, en la conviccin sobre las capacidades personales para afrontar riesgos y dificultades. Si una persona tiene escasa autoconfianza mostrar inseguridad, indecisin, sentimiento de incapacidad, impotencia, miedo extremo a equivocarse, culpabilidad y angustia o depresin. El...