Autoestima

The Self-Esteem Institute

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Evaluación De La Autoestima Sorensen
Por Marilyn J Sorensen, Phd, Psicóloga Clínica Y Autora.
Adaptado de su libro, Romper Las Cadenas De La Baja Autoestima

¿Cree que puede sufrir de baja autoestima? Este cuestionario lo ayudará a descubrirlo. A
menudo se malinterpreta la baja autoestima, e incluso muchos terapeutas la diagnostican
en formaerrónea como una preocupación secundaria. En lugar de ser un simple síntoma,
la baja autoestima es con frecuencia el origen de problemas psicológicos, emocionales,
personales y de relación. Los tratamientos que no se centran en la recuperación de la baja
autoestima pueden no ser efectivos, dado que no tratan el problema principal.
Instrucciones: Haga clic para marcar al lado del número decada afirmación que crea verdadera.
Se mostrará y explicará su puntuación al final de la segunda página.

RESTABLECER

1. ___ Generalmente me siento ansioso en
situaciones sociales nuevas donde no sé
qué se puede esperar de mí.

16. ___ He evitado realizar cambios en mi vida
porque tuve miedo de cometer un error o
fracasar.

2. ___ Me resulta difícil escuchar críticas sobre mí.

17.___ A menudo estoy a la defensiva y
contraataco cuando percibo que me
critican.

3. ___ Temo que me hagan parecer un tonto.
4. ___ Tiendo a magnificar mis errores y
minimizar mis éxitos.
5. ___ Soy muy crítico conmigo y con los demás.
6. ___ Hay períodos en los que me siento
devastado y / o deprimido.
7. ___ Estoy ansioso o temeroso la mayor parte
del tiempo.
8. ___ Cuandoalguien me maltrata, pienso que
debo haber hecho algo para merecerlo.
9. ___ Tengo dificultad para saber en quién
confiar y cuándo confiar.
10. ___ A menudo siento que no sé decir o hacer
lo correcto.
11. ___ Me preocupa mucho mi apariencia.
12. ___ Me avergüenzo con facilidad.
13. ___ Creo que los demás se concentran mucho
en lo que digo o hago, y lo critican.

18. ___ No he logradolo que soy capaz debido al
miedo y a la evitación.
19. ___ Tiendo a permitir que el miedo y la
ansiedad controlen muchas de mis
decisiones.
20. ___ Suelo pensar en forma negativa la mayor
parte del tiempo.
21. ___ Me resulta difícil actuar en forma
adecuada o sin turbación en lo que se
refiere al sexo.
22. ___ Soy una de dos cosas: una persona que
revela demasiada informaciónpersonal
o una persona que rara vez revela
información personal.
23. ___ A menudo estoy tan ansioso que no sé
qué decir.
24. ___ Postergo a menudo.

14. ___ Temo cometer un error que los demás
puedan ver.

25. ___ Trato de evitar conflictos y confrontaciones.

15. ___ Temo cometer un error que los demás
puedan ver.

27. ___ De niño me sentía inferior o inadecuado.

26. ___ Me handicho que soy muy sensible.

Copyright © 2005, Marilyn J Sorensen – All Rights Reserved. www.GetEsteem.com.
Puede distribuirse o reproducirse este cuestionario, pero no debe ser alterado.

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The Self-Esteem Institute
“Offering a program for recovery from low self-esteem”

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28. ___ Suelo creer que tengo estándares máselevados que los demás.

41. ___ No soy muy consciente de mis
sentimientos.

29. ___ A menudo creo que no sé lo que se espera
de mí.

42. ___ Crecí en un hogar disfuncional.

30. ___ A menudo me comparo con los demás.

43. ___ Creo que la vida es mucho más dura para
mí que para los demás.

31. ___ Con frecuencia tengo pensamientos
negativos sobre mí y los demás.

44. ___ A menudoevito situaciones en las que
creo que me sentiré incómodo.

32. ___ A menudo siento que los demás me
maltratan o sacan ventaja de mí.

45. ___ Tengo tendencia a ser perfeccionista,
necesitando parecer perfecto y hacer las
cosas en forma perfecta.

33. ___ De noche, con frecuencia examino mi día,
y analizo lo que dije o hice o lo que los
demás dijeron o me hicieron ese día.
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