Autohipnosis

LA AUTOHIPNOSIS

APAT
Josep Ribas Fernández























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INTRODUCCIÓN

Se ha descrito anteriormente el tratamiento psicológico de los acúfenos, que consiste en diez acciones que transcribimos nuevamente:

• Visita a los médicos especialistas.
• Evaluación del estado de ansiedad.
• Si existe trastorno, prescripción detratamiento.
• Estudio de la personalidad.
• Reestructuración cognitiva.
• Afrontamiento.
• Entrenamiento en relajación.
• Entrenamiento en AUTOHIPNOSIS.
• Evaluación de los resultados.
• Seguimiento.

De lo expuesto podría deducirse que el objetivo del tratamiento es conseguir un estado de autohipnosis, para lo cual hay que seguir las accionesdescritas. Sería un error, ya que la autohipnosis es sólo un medio. No debemos olvidar que el objetivo es la HABITUACIÓN, es decir, tener el acúfeno pero no percibirlo, de modo que no afecte a la calidad de nuestra vida.

La hipnosis (o autohipnosis) no es una terapia, tan sólo es una técnica que nos permite reducir el tiempo de terapia para alcanzar la habituación. En otras palabras, es posiblellegar a habituarse al acúfeno sin necesidad de la hipnosis, pero lo más probable es que el tiempo de terapia necesario para ello sea mayor que el que se precisará mediante la hipnosis.

Finalmente, a la pregunta que casi todos los afectados se formulan: ¿se eliminan los acúfenos con la hipnosis?, hay que responder: NO.


LA HABITUACIÓN Y LA HIPNOSIS

Entre las diez acciones descritas comoparte del tratamiento psicológico de los acúfenos, la hipnosis es la única de las diez que podría suprimirse y a pesar de ello sería posible llegar a la habituación.

¿Qué es lo que justifica el empleo de la hipnosis? Es el ahorro de sufrimiento, de tiempo y de dinero para alcanzar la habituación.

¿Puede aplicarse a todas las personas?: NO. La hipnosis no puede aplicarse a aquellas personasque hayan experimentado o estén experimentando algún trastorno psicótico, como consecuencia de padecer una enfermedad mental (esquizofrenia), una depresión mayor con alucinaciones o motivado por la toma de sustancias piscoactivas.





¿QUÉ ES LA HIPNOSIS?

Es una técnica que permite acceder a nuestro inconsciente, entendiendo por inconsciente aquel lugar de nuestro cerebro donde residetoda aquella información que no está presente en nuestra conciencia.

La analogía con el ordenador es ilustrativa: el inconsciente es el disco duro que almacena toda la información, experiencias y emociones que hemos ido recogiendo a lo largo de nuestra vida. Si toda esta información se nos manifestara a la vez provocaría un colapso de nuestro sistema cognitivo. Es lo mismo que ocurriría con unordenador si quisiéramos abrir todos los archivos a la vez (abrir todos los archivos equivale a recibir toda la información almacenada a la vez). Por esta razón recurrimos al inconsciente para buscar en cada momento la información más relevante para conseguir nuestro objetivo, es decir,«pasar» información del inconsciente al consciente.

Una persona tiene recuerdos de sus padres ya fallecidos, perotales recuerdos no aparecen permanentemente en su pensamiento, es decir, los tiene almacenados en alguna parte: en su inconsciente. Un determinado estímulo: una palabra, una imagen, un olor, un sonido, etc., le recordará a sus padres, es decir, elicitará (dará respuesta) a su recuerdo.

Cuando aprendemos algo lo automatizamos y pasa a formar parte de nuestro inconsciente. Estos automatismossirven para poder realizar la tarea aprendida sin emplear recursos atencionales. Cuando una persona ha aprendido a conducir, realiza la conducción del automóvil de forma automática sin prestar atención a los distintos movimientos precisos para conducir.


FALSAS CREENCIAS ACERCA DE LA HIPNOSIS

Muchas personas conocen la hipnosis a través del mundo del espectáculo, en el que se realizan...