Metodo De Autohipnosis
Páginas: 5 (1040 palabras)
Publicado: 22 de febrero de 2013
Auto-hipnosis Auto-hipnosis permite a un individuo para programar su / su mente subconsciente con una o
hipnosis
La auto-hipnosis permite a un individuo para programar su / su mente subconsciente con una o
más sugerencias que le ayudarán a lograr un cambio de hábito mucho más fácilmente que si
trabajar sólo con la mente consciente.
Cuando se utiliza laalterado de la conciencia por el queusted se dará cuenta de lo que está sucediendo
pero en un estado hipnosis no estará dormido
a su alrededor, sino que tendrá su concentración enfocada en una cosa específica.
Durante este proceso, usted estará en una "Theta" estado de onda cerebral en la que tiene una relación directa
enlace de comunicación entre la mente consciente y subconsciente, lo que le permite
sugerencias plantadirectamente en el subconsciente.
El siguiente programa de 30 días le ayudará a desarrollar las habilidades necesarias para entrar en el
estado hipnótico, dése sugerencias y traerse de vuelta.
El mejor momento para justo antes de dormir o durante otro período inactivo durante el
practicar esta técnica es
día.
Para consecutivos.
días que usted pueda dominar la auto-hipnosis usted debe practicar elproceso para 21-30
Si se olvida de tomar más de 2 días seguidos, todo el procedimiento debe ser
comenzó de nuevo.
4 semanas de auto-hipnosis Instrucciones
Instrucciones
A.
Este programa se utiliza mejor con música suave de fondo ausente de la letra.
B.
Si usted no está consiguiendo los resultados que se esperan después de 5 semanas, es posible que
desea utilizar una cintaacondicionado auto-hipnosis, como # 10 que le ofrecemos.
C.
Consigue totalmente cómodo con el procedimiento de auto-hipnosis antes de tratar de dar
yourself sugerencias para lograr un cambio de patrón de hábito.
(Aproximadamente 2-3
semana)
Semana 1
http://translate.googleusercontent.com/translat...sis.pdf&usg=ALkJrhhLrt-lB7WDBKxRKbcXC4FJ5I-KIA (1 de 4) [07/12/2012 14:48:05] Auto-hipnosis Auto-hipnosis permite a un individuo para programar su / su mente subconsciente con una o
Póngase en una posición relajada en la que no se verá afectado por aproximadamente 30 minutos.
A.
Encontrar un punto de fijación ocular ligeramente por encima de los ojos y concentrarse en él.
Tome un profundo
aliento hasta el fondo - bodega - exhale lentamente mientras se relaja y contando
haciaatrás 5 a 1.
Usted va a tomar cinco respiraciones profundas durante este proceso.
Page
2
Dígase a sí mismo que sus ojos están poniendo pesado.
Por último, a la cuenta de 1, si no música ambiental puede ser utilizado para mejorar la
antes, deje que sus ojos se cierren,
experiencia.
(Aproximadamente 3 minutos)
B.
Relájese en la parte superior de su cabeza, hasta la punta de los dedosdel pie.
(Aproximadamente 4-8 minutos)
Cuando esté completamente relajado, repite mentalmente la siguiente sugerencia:
C.
"Cada vez que utilice este proceso, se vuelven más seguros de sí mismos y más
éxito ". (aproximadamente 1 minuto)
Cuente de 1-5; abre tus ojos, sintiéndose relajado, refrescado y descansado.
(Total de 10-25 minutos.) (Si se hace antes de acostarse, contar de 5-1 yponer fin a la
proceso
proceso con los ojos cerrados.)
D.
Semana 2
A.
Repita los mismos pasos que en una semana, usted debe encontrar el tiempo necesario para
alcanzar el estado de relajación cada vez más cortos.
B.
Entre las semanas 2 y 3, seleccione un área de mejora que le gustaría trabajar
sobre.
C.
Formular una propuesta positiva y escribirla en una tarjeta de 3x5.una. Uso como pocas palabras como sea necesario
b.
Utilice redacción positiva que se mueve "hacia lo que queremos que suceda, no
lejos del hábito que desea cambiar. "
c.
En este punto de trabajo en una sola área de cambio a la vez.
(Proceso total 6-15
minuto)
Semana 3
Póngase en una posición cómoda con la sugerencia tarjeta en la mano.
A.
Localice su punto de enfoque, tome su...
hipnosis
La auto-hipnosis permite a un individuo para programar su / su mente subconsciente con una o
más sugerencias que le ayudarán a lograr un cambio de hábito mucho más fácilmente que si
trabajar sólo con la mente consciente.
Cuando se utiliza laalterado de la conciencia por el queusted se dará cuenta de lo que está sucediendo
pero en un estado hipnosis no estará dormido
a su alrededor, sino que tendrá su concentración enfocada en una cosa específica.
Durante este proceso, usted estará en una "Theta" estado de onda cerebral en la que tiene una relación directa
enlace de comunicación entre la mente consciente y subconsciente, lo que le permite
sugerencias plantadirectamente en el subconsciente.
El siguiente programa de 30 días le ayudará a desarrollar las habilidades necesarias para entrar en el
estado hipnótico, dése sugerencias y traerse de vuelta.
El mejor momento para justo antes de dormir o durante otro período inactivo durante el
practicar esta técnica es
día.
Para consecutivos.
días que usted pueda dominar la auto-hipnosis usted debe practicar elproceso para 21-30
Si se olvida de tomar más de 2 días seguidos, todo el procedimiento debe ser
comenzó de nuevo.
4 semanas de auto-hipnosis Instrucciones
Instrucciones
A.
Este programa se utiliza mejor con música suave de fondo ausente de la letra.
B.
Si usted no está consiguiendo los resultados que se esperan después de 5 semanas, es posible que
desea utilizar una cintaacondicionado auto-hipnosis, como # 10 que le ofrecemos.
C.
Consigue totalmente cómodo con el procedimiento de auto-hipnosis antes de tratar de dar
yourself sugerencias para lograr un cambio de patrón de hábito.
(Aproximadamente 2-3
semana)
Semana 1
http://translate.googleusercontent.com/translat...sis.pdf&usg=ALkJrhhLrt-lB7WDBKxRKbcXC4FJ5I-KIA (1 de 4) [07/12/2012 14:48:05] Auto-hipnosis Auto-hipnosis permite a un individuo para programar su / su mente subconsciente con una o
Póngase en una posición relajada en la que no se verá afectado por aproximadamente 30 minutos.
A.
Encontrar un punto de fijación ocular ligeramente por encima de los ojos y concentrarse en él.
Tome un profundo
aliento hasta el fondo - bodega - exhale lentamente mientras se relaja y contando
haciaatrás 5 a 1.
Usted va a tomar cinco respiraciones profundas durante este proceso.
Page
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Dígase a sí mismo que sus ojos están poniendo pesado.
Por último, a la cuenta de 1, si no música ambiental puede ser utilizado para mejorar la
antes, deje que sus ojos se cierren,
experiencia.
(Aproximadamente 3 minutos)
B.
Relájese en la parte superior de su cabeza, hasta la punta de los dedosdel pie.
(Aproximadamente 4-8 minutos)
Cuando esté completamente relajado, repite mentalmente la siguiente sugerencia:
C.
"Cada vez que utilice este proceso, se vuelven más seguros de sí mismos y más
éxito ". (aproximadamente 1 minuto)
Cuente de 1-5; abre tus ojos, sintiéndose relajado, refrescado y descansado.
(Total de 10-25 minutos.) (Si se hace antes de acostarse, contar de 5-1 yponer fin a la
proceso
proceso con los ojos cerrados.)
D.
Semana 2
A.
Repita los mismos pasos que en una semana, usted debe encontrar el tiempo necesario para
alcanzar el estado de relajación cada vez más cortos.
B.
Entre las semanas 2 y 3, seleccione un área de mejora que le gustaría trabajar
sobre.
C.
Formular una propuesta positiva y escribirla en una tarjeta de 3x5.una. Uso como pocas palabras como sea necesario
b.
Utilice redacción positiva que se mueve "hacia lo que queremos que suceda, no
lejos del hábito que desea cambiar. "
c.
En este punto de trabajo en una sola área de cambio a la vez.
(Proceso total 6-15
minuto)
Semana 3
Póngase en una posición cómoda con la sugerencia tarjeta en la mano.
A.
Localice su punto de enfoque, tome su...
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