Bachiller En Ciencias Y Letras

Cam hizo 20-30 repeticiones en todos los ejercicios para hacerle parecer más corte.
En cuanto a su dieta, Cam Gigandet tenía cuatro proteínas lleno comidas al día e incorporar estos alimentos en sudieta para conseguir que "cortar" físico:     * Espinaca     * Brócoli     * Bayas     * Almendras     * Huevos     * Carne



Los 12 alimentos superpoderosos de la 

Dieta del Abdomen* Alimentos superpoderosos: almendras y otras nueces, frijoles y legumbres: espinacas y otros vegetales verdes; lácteos con poca grasas, avena, huevos, carne de pavo, pollo o pez; mantequilla decacahuate; aceite de oliva (extra virgen ); cereal integral; proteína extra - whey protein (proteína de suero de leche); frambuesa y/o fresas. 
*Alimentos para comer frecuentemente: salsa de manzana,espárragos, aguacate, plátano, arroz integral, aceite de canola, fruta, zumos de cítricos, ajo, lentejas, setas, melocotón, melón, aceite de cacahuete, guisantes, pimientas, mariscos, semilla de girasol,sopa a base de caldo de carne, patata dulce.



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Como realizar la dieta




* El primer paso para definir el abdomen es eliminar los alimentos que incrementan la ingesta calóricay depósitos de grasa. 
* Rebajar el nivel de azúcares, complementando la dieta con la stevia (azúcar natural 0 calorías), termogénicos y tés verdes o blancos; cualquier azúcar libera insulina, queregula el nivel de glucosa en sangre, y además acumula todo exceso de energía en tejido adiposo. 
*Beber mucha agua fuera de las comidas, porque se activará así la diuresis y los procesos deeliminación. 
*El punto clave es el desayuno. Las personas que no desayunan tienen 450% más de posibilidad de engordar. Al no desayunar, se está activando un estado de minihambruna y eso hace que el cuerpocomience a almacenar grasa. 
*La única variante es que las mujeres deben comer porciones más pequeñas.



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Estos 12 grupos de alimentos deben formar parte de la alimentación; y...